四季養(yǎng)生 2020-09-03 156 0

我們都知道睡眠很重要，那在秋季的睡眠養(yǎng)生更為重要，秋季要怎樣做好睡眠養(yǎng)生？下面一起去看看秋季如何做好睡眠養(yǎng)生吧！1、晚上21點(diǎn)前睡最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)（21-23點(diǎn)）至寅時(shí)（3-5點(diǎn)）末。也就是在晚上21點(diǎn)睡下，早晨5點(diǎn)起床，亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身