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四季養生

秋季要怎樣做好睡眠養生? 秋季要怎樣睡覺呢?

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我們都知道睡眠很重要,那在秋季的睡眠養生更為重要,秋季要怎樣做好睡眠養生?下面一起去看看秋季如何做好睡眠養生吧!1、晚上21點前睡最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末。也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床,亥時三焦經旺,三焦通百脈。此時進入睡眠狀態,百脈可修養生息,可使人一生身

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