四季養(yǎng)生 2021-04-15 970 0

一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊。【功效】本品固腎

四季養(yǎng)生 2021-04-14 1463 0

一、人參益氣湯湯底功效：有補(bǔ)氣強(qiáng)身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒，及健胃整腸，幫助消化等效果。適合對象：適合氣虛體力不濟(jì)及腸胃功能不佳者。不適合對象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。材料：西洋參5錢，枸杞5錢，紅棗10粒(去籽)，生姜片2片。 水量：以6碗水(1碗約220cc)

四季養(yǎng)生 2021-04-13 684 0

一、可以加速血液循環(huán)為人體的組織細(xì)胞源源不斷的送來營養(yǎng)和氧氣，同時(shí)帶走二氧化碳等代謝廢物）、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝。二、幫助身體排毒每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環(huán)，很多疾病，就是那個(gè)地方血液常年不通形成的病灶，只要堅(jiān)持泡腳，一定會(huì)有效果，完全無副作用的養(yǎng)生方式。三、促進(jìn)

四季養(yǎng)生 2021-04-12 668 0

一、預(yù)防秋燥：秋季風(fēng)干物燥，如果此時(shí)不注重養(yǎng)生保健的話，燥邪就會(huì)損傷人體津液，其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、肌膚干燥甚至?xí)霈F(xiàn)皸裂。秋燥吃什么好？為了預(yù)防秋季帶來的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外，還要合理地安排日常

四季養(yǎng)生 2021-04-11 1395 0

1.拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會(huì)有困倦疲乏的感覺，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會(huì)自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。首先，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w

四季養(yǎng)生 2021-04-10 1462 0

蓮藕：蓮藕性涼，不太適合涼吃，so我們做熟了吃是比較好的。切成片加上冰糖做冰糖蓮藕就很不錯(cuò)，用高壓鍋一壓，放涼了吃就可以了。也可以做橙汁蓮藕，炒著吃切成丁加上其它蔬菜丁極其美味；百合：新鮮百合適合炒著吃，煮來吃就會(huì)太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜湯。西芹炒百合是一道很好吃的菜，簡單而

四季養(yǎng)生 2021-04-09 517 0

炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子如果咳嗽時(shí)伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。橘子含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素P，具有消炎、抗過敏的功效。初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨。

四季養(yǎng)生 2021-04-08 1023 0

肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈

四季養(yǎng)生 2021-04-07 1122 0

秋季食用蘿卜的好處？1.白蘿卜可治療消化道疾病食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。2.白蘿卜對呼吸系統(tǒng)的作用咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出

四季養(yǎng)生 2021-04-06 461 0

魚類：鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽益脾。肉類：羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)

四季養(yǎng)生 2021-04-05 897 0

白蘿卜食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其涼性，入肺胃經(jīng)。百合食物簡介：提高肺臟抗毒能力。清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易

四季養(yǎng)生 2021-04-04 783 0

黃酒是中國的民族特產(chǎn)，也稱為米酒(ricewine)，屬于釀造酒。黃酒是醫(yī)藥上很重要的輔料或“藥引子”。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙一些中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計(jì)有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。黃酒含有豐富的營養(yǎng)，尤其是對于女人來說，黃酒對身體有很多保健作用。一、活血祛寒我國中醫(yī)指出

四季養(yǎng)生 2021-04-03 69 0

跑步堅(jiān)持經(jīng)常跑步能減輕鼻炎的癥狀的， 慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，使鼻甲及鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利鼻腔通氣和引流，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)體質(zhì)，可促進(jìn)鼻竇炎的康復(fù)。泡腳泡腳可以使血液循環(huán)，熱水泡腳可以有效的緩解過敏性鼻炎癥狀，是一種很不錯(cuò)的方式。熱水(42~45℃)泡腳可提高鼻黏膜表面溫度，減輕鼻腔對抗原攻擊的早期反

四季養(yǎng)生 2021-04-02 1438 0

多睡覺秋困是一種自然的生理現(xiàn)象，是人體自我修復(fù)和儲(chǔ)備能量的一個(gè)過程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿過十一時(shí)。十一時(shí)，為子時(shí)，屬腎，子時(shí)腎生一陽上升于心，對應(yīng)坎卦，此時(shí)熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。另外，秋季每天最好早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，

四季養(yǎng)生 2021-04-01 407 0

“假感冒”之一：過敏性鼻炎 1、“假感冒”的癥狀鼻塞、流涕、打噴嚏，并伴有輕度的發(fā)熱，乏力頭痛。2、實(shí)際癥狀鼻塞、流涕、打噴嚏，而且無論是抗生素還是清熱解毒的中藥對此癥狀都毫無觸動(dòng)。3、預(yù)防與治療首先要遠(yuǎn)離過敏源，戶外的過敏源主要是花粉，因此在春秋兩季，空氣中飄浮有大量花粉時(shí)要避免。已得了過敏性鼻炎

四季養(yǎng)生 2021-03-31 1767 0

進(jìn)入正題之前，送上專家提醒：一些過敏體質(zhì)、哮喘、多動(dòng)癥患兒的家長，應(yīng)該格外注意孩子常吃的食品，因?yàn)槟承┦称诽砑觿┛赡軙?huì)加重這些癥狀。秋冬正好是哮喘多發(fā)季節(jié)，因此家長就更加注意孩紙的飲食問題。一、添加含量劑高的食物之冬季暖飲篇代表：奶茶、速溶咖啡秋冬御寒第一選擇估計(jì)大家都會(huì)想到奶茶，拿在手里暖手，喝在

四季養(yǎng)生 2021-03-30 1223 0

起床時(shí)——看感覺如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時(shí)——看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五

四季養(yǎng)生 2021-03-29 1961 0

一、保持好的心情別忘了虛火太盛才是爛嘴角的主要原因。好的心情能夠平衡機(jī)體，消除虛火，虛火褪去之后，自然嘴角慢慢變好。這也正是為什么愁腸百轉(zhuǎn)的人更容易爛嘴角的原因。二、及時(shí)補(bǔ)充vc、vb等維生素如果你在網(wǎng)上稍微查詢一下就知道，爛嘴角事實(shí)上是表現(xiàn)出了身體內(nèi)缺少維生素。如果你在平時(shí)飲食的時(shí)候得不到充足的補(bǔ)

四季養(yǎng)生 2021-03-28 1604 0

現(xiàn)在心梗已不是老年人的專利，電視報(bào)章雜志上關(guān)于年輕精英死于心梗的報(bào)道是屢見不鮮。而值得關(guān)注的是心梗發(fā)病突然，死亡率較高。那么心梗發(fā)作之前有什么癥狀呢?以下五大癥狀患者只要日常多加留意，就能發(fā)現(xiàn)。一、胸痛或心前區(qū)疼痛夜間或休息時(shí)胸痛當(dāng)休息時(shí)或夜間發(fā)生心前區(qū)疼痛，就要高度懷疑心梗發(fā)作，一般夜間或休息后新

四季養(yǎng)生 2021-03-27 619 0

急性腹瀉：腸道疾病：常見的是由各種細(xì)菌、病毒等感染引起的腸炎及急性出血性壞死性腸炎，此外，還有Crohn病或潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作等。急性中毒：食用毒蕈、桐油、河豚、魚膽以及化學(xué)藥物如磷、鉛、汞等引起的腹瀉。全身性感染：如敗血癥、傷寒、副傷寒等。其他：如變態(tài)反應(yīng)性腸炎、過敏性紫癜、甲亢危象等。慢性腹瀉

四季養(yǎng)生 2021-03-26 684 0

冬季食療妙方之一：川貝燉雪梨川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現(xiàn)干燥，咽喉不適的癥狀，川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀，就應(yīng)該選擇專業(yè)治療咽炎的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒按療程進(jìn)行治療，以達(dá)到調(diào)

四季養(yǎng)生 2021-03-25 1465 0

保暖和通風(fēng)秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人，在早晚時(shí)，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因?yàn)榕吕渚桶验T窗關(guān)的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會(huì)有大量病菌滋生！飲食調(diào)理秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、

四季養(yǎng)生 2021-03-24 1715 0

睡的早，起的早那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時(shí)間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)不管在于哪一個(gè)季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運(yùn)動(dòng)不僅僅就是為了讓你

四季養(yǎng)生 2021-03-23 1754 0

柿子要說到秋天最應(yīng)季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的維生素，營養(yǎng)非常豐富，保健作用也十分突出。柿子可以清熱去燥，潤肺化痰，止渴生津。在秋天來臨之際，如果你想吃好吃又營養(yǎng)的豐胸食品，那一定要吃柿子。紅薯紅薯是最常見的粗糧之一，含有大量的淀粉，維生素，纖維素，以及多種礦物質(zhì)。秋冬之際也是紅薯成熟

四季養(yǎng)生 2021-03-22 1986 0

秋天要凍人們說，“春捂秋凍，不生雜病”。意思是說秋天要少穿些，不要把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。那樣反而會(huì)削弱身體的抵抗力。適當(dāng)穿薄“薄衣御寒，當(dāng)從秋習(xí)之。”這是古人對秋天著衣的看法。春天，天氣從寒冷過來，如果突然減少衣服，可能會(huì)患感冒；而秋天，天氣從炎熱走來，即使慢慢加衣服，也能夠適應(yīng)。所以，從秋天開始習(xí)慣