健康新聞 2021-09-02 100 0

近日，一項日本學者進行的研究表明，早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波動，以及次日早餐后的血脂代謝狀況。這里所指的早些吃晚餐，是指晚6點。研究者在健康參與者中，比較了晚6點吃晚餐和晚9點吃晚餐的血糖情況。研究發現，晚6點吃晚餐的人，第二天的24小時血糖水平較晚9點吃晚餐的人有明顯改善，血糖波動幅度也明顯