換季之時(shí)，天氣并未立刻轉(zhuǎn)涼，但晝夜溫差開(kāi)始加大、空氣逐漸干燥。作為臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，最常被問(wèn)到的是該怎么吃才能不生病、不長(zhǎng)膘？今天就從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，給大家一份“立秋后飲食速查表”，幫大家把節(jié)氣變化拆解成可操作的飲食方案。換季后的三大營(yíng)養(yǎng)挑戰(zhàn)身體水分蒸發(fā)空氣干燥加之依舊高溫，導(dǎo)致皮膚、呼吸道不顯性失水增加
在炙烤和桑拿模式間反復(fù)橫跳的三伏天實(shí)在難熬，除了開(kāi)空調(diào)難道就沒(méi)招兒了？別急，食物在解暑降溫方面的貢獻(xiàn)不可小覷。有些食物不僅能提供水分，還能帶來(lái)清爽的感覺(jué)。今天就為大家盤(pán)點(diǎn)14款和三伏天最搭的食物。西瓜西瓜的含水量高達(dá)92%，而且有淡淡的甜味，是夏季水果的典型代表。它不僅能解渴，還能提供維生素A、維生
彩椒炒肉的做法，彩椒炒肉怎么做請(qǐng)看彩椒炒肉的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備材料 2、彩椒掰成小塊，芹菜切段，牛肉切粒，切蔥花和姜絲 3、油鍋燒熱，放蔥姜和牛肉 4、放料酒翻炒 5、加醬油...
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