日常養(yǎng)生 2025-02-25 1346 0

鹽是生活和身體的必需品，人不能不吃鹽，但鹽絕不是多多益善的調(diào)味品，吃鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高，得心血管疾病的危險(xiǎn)增加，還會(huì)流失身體中的鈣。限鹽可有效降低血壓，減少冠心病、中風(fēng)等心血管疾病的發(fā)生。今天就給大家推薦9個(gè)有助于減鹽的妙招。1、盡可能自己做飯，每人每天的吃鹽量最好不超過(guò)5克。5克是多少？普通啤酒

日常養(yǎng)生 2023-04-12 1667 0

日前，一項(xiàng)由瑞典學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，不管有沒(méi)有高血壓，吃鹽多都容易讓血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。研究分析了10778名平均年齡為58歲的成年人，均接受了冠脈CT檢查。分析發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，頸部動(dòng)脈與冠脈粥樣硬化進(jìn)展也較快。尿鈉排泄量每增加1000mg，頸動(dòng)脈斑塊、冠脈鈣化積分和冠脈狹窄的嚴(yán)重程度分別增加3%

美容護(hù)膚 2022-01-14 49 0

說(shuō)到健康飲食，減油減鹽，很多人都覺(jué)得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn)，至于多吃鹽，很多人就沒(méi)有多在意了。有些人會(huì)覺(jué)得“吃鹽多就是讓人渴，升血壓嘛，自己血壓正常就沒(méi)事”。但其實(shí)，即便一日三餐吃進(jìn)來(lái)的熱量沒(méi)增加，吃鹽多，本身就會(huì)增加體重，也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥——這真的不是謠言！鹽會(huì)通過(guò)滲透壓的作

日常養(yǎng)生 2021-12-02 192 0

隨著新一輪寒潮來(lái)臨，天氣變得越發(fā)寒冷，火鍋成了不少朋友的冬日選擇，然而，網(wǎng)絡(luò)有傳言稱久煮的火鍋湯致癌不能喝；此外，還有說(shuō)法稱，冬季寒冷，不適合吃水果，會(huì)傷胃。這些是真的嗎？一起來(lái)看看。久煮的火鍋湯致癌？不至于約10000萬(wàn)個(gè)|搜索結(jié)果謠言：冬季正是吃火鍋的季節(jié)，網(wǎng)上有說(shuō)法稱，久煮的火鍋湯會(huì)產(chǎn)生亞硝酸

日常養(yǎng)生 2021-10-17 655 0

北京大學(xué)臨床研究所武陽(yáng)豐教授與澳大利亞喬治全球健康研究院布魯斯·尼爾教授團(tuán)隊(duì)的最新研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人只要在做飯時(shí)將廚房里的普通食鹽換成低鈉鹽，就可以顯著降低罹患腦卒中、心臟病和全因死亡（即無(wú)論什么原因引起的死亡）風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)具有重大意義的研究近期在歐洲心臟病學(xué)會(huì)的“熱線研究”上公布，并同時(shí)發(fā)表在《新英格

美容護(hù)膚 2019-11-19 1426 0

（原標(biāo)題：減肥期間為什么要控鹽？因?yàn)檫@兩個(gè)原因） 很多人認(rèn)為減肥期間需要控制鹽的攝入，一些減肥食譜也都會(huì)提及飲食要清淡少鹽，我們都知道