感冒是常見的疾病，尤其是身體抵抗力差的老人和小孩，基本每年都會感冒1~2次。感冒不算什么大病，但是頭疼、腦熱、鼻塞、沒精神還是很困擾。吃藥又怕傷身，那怎么辦呢？給你推薦治療感冒的3個食療方，在家就能自己做！
3個食療方，幫你輕松告別日常感冒
1、風寒感冒——生姜紅糖水
常見癥狀：體溫升高、發熱、怕寒、頭疼、流鼻涕等；
生姜紅糖水——生姜適量，切片，放入鍋中燒開，加入紅糖，小火慢慢煮，濾水飲用即可。感冒期間，每日飲用3次左右，日常亦可飲用生姜紅糖水預防感冒。
2、風濕感冒——蔥白蘿卜水
常見癥狀：發熱、頭疼、鼻塞、聲音嘶啞、困倦乏力、沒有食欲；
蔥白蘿卜水——白蘿卜250g，切片待用；蔥白10段，放入鍋中一起煎煮，大火燒開了再用文火慢煎20分鐘。趁熱溫服，此方對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病皆有輔助治療作用。
3、風熱感冒——白菜綠豆芽湯
常見癥狀：發熱、怕風寒、頭痛、恪守、咽喉疼、眼睛發紅發干；
白菜綠豆湯——白菜頭1~2個，綠豆芽30g，一起放入鍋中煎水飲用，可有效去除風熱引起的感冒，老人和小孩都可以食用。
除了以上3個食療方，對待感冒還有幾個需要注意的飲食原則，也要注意了：
①選擇容易消化的食物，如牛奶、粥、湯等；
②清淡飲食很重要，如白粥、小米粥等；
③多吃含有維生素C和E的食物，如像是、葡萄、蘋果等；
④禁止吃油膩、生冷以及辛辣的食物，不利于感冒治療。
