健身方法 2012-10-12 172 0

早上不吃早餐會降低人體的新陳代謝率不利于減肥，同時(shí)這有可能導(dǎo)致你中午攝入更多的熱量，會導(dǎo)致你身體更加發(fā)胖的!所以不吃早餐是在是下下之策!那么早餐吃什么減肥呢?早餐在什么時(shí)候吃減肥效果最好呢?下面就讓我們的營養(yǎng)師告訴你早餐吃什么最健康最快!早餐吃什么減肥如何吃最好？早餐吃什么減肥最快最健康?一份營養(yǎng)健

健身方法 2012-10-12 1194 0

營養(yǎng)學(xué)家說：吃零食幫助你避免吃正餐時(shí)毫無節(jié)制。從簡單明了來說就是，吃零食也能減肥的!我沒有聽錯(cuò)吧!這是真的嗎?是的，因?yàn)橐恍┝闶晨梢钥刂颇愕氖秤档湍銓χ魇车臄z取!但是只有選擇正確的減肥零食你才會又瘦身的把握，如果盲目的吃零食，只能是越吃越胖的!選對零食能減肥就這么不可思議西梅西梅含有大量的膳食纖維

健身方法 2012-10-12 1504 0

一副完美的前凸后翹的身材，無論從任何一個(gè)角度看過去都是完美的!想減肥的美眉們很多都比較青睞減肥食譜!想快速健康減肥的美眉們可以嘗試一下網(wǎng)絡(luò)流行的三日減肥餐!這個(gè)骨灰級的三日減肥餐，可以讓你達(dá)到3天瘦4斤的效果哦!三日減肥餐第一天：早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;1/2個(gè)柚子

健身方法 2012-10-12 621 0

每天的飲食離不開蔬菜，蔬菜是維生素的主要來源，是維持身體健康的基礎(chǔ)。多吃蔬菜少吃主食是健康減肥飲食方式，那么吃什么蔬菜減肥呢?飛華健康網(wǎng)推薦最減肥的三大蔬菜：豆芽、芹菜和胡蘿卜，并推薦三種蔬菜的烹飪方式。吃什么蔬菜減肥?美味營養(yǎng)的胡蘿卜汁、纖維含量高的芹菜粥是值得品嘗的減肥菜肴。豆芽無論是黃豆芽還是

健身方法 2012-10-12 1155 0

都說零食是減肥的禁忌，在減肥期間絕對不能吃零食，像薯片等膨化食品都要忌口，多希望吃零食不發(fā)胖。今天來要顛覆傳統(tǒng)思想，讓吃零食減肥成為現(xiàn)實(shí)，有選擇性的吃不但避免發(fā)胖，還有助于減肥。專家提出零食等級劃分制度，按等級選擇零食，就能實(shí)現(xiàn)吃零食減肥的目的。吃零食減肥？專家提出按等級選零食吃零食，分級別很多人認(rèn)

健身方法 2012-10-12 1881 0

橙子有治病養(yǎng)生功效，富含胡蘿卜素、檸檬酸，以及多種維生素和礦物質(zhì)，橙子屬于高纖維食物，熱量很低。對于愛吃甜食的MM來說，橙子是極好的減肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。飛華健康網(wǎng)推薦三款橙子減肥法，不管哪種吃法都能起到抑制脂肪、預(yù)防毒素囤積的作用，多吃橙子選擇不同的橙子減肥法，甜

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正在減肥的朋友對每天的飲食一定有很高的要求，每天食譜不但要能起到減肥的作用，還要維護(hù)身體健康。蔬菜和水果是減肥飲食中的主角，每天都要補(bǔ)充大量蔬果才能保證營養(yǎng)充足，小編推薦6天減肥蔬果，每天都食用不同蔬菜和水果，補(bǔ)充多種維生素，瘦得更健康，向大家介紹幾種減肥蔬果食用方式。星期一：番茄番茄，不但含有豐富

健身方法 2012-10-11 459 0

減肥不一定要節(jié)食，只要合理搭配各色食物，不僅僅能大飽口福，同時(shí)還能減肥瘦身!下面為大家推薦4款健康減肥菜譜，自己動(dòng)手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是難事!這四款健康減肥菜譜分別是：西紅柿燉豆腐、黃豆芽海帶湯、炒五絲、芹菜豆皮!選擇自己喜歡的一款做做吧!DIY健康減肥食譜速做窈窕淑女健康減肥菜譜一、

健身方法 2012-10-11 1385 0

不要一提飲食瘦身就犯愁，其實(shí)瘦身食譜有很多，其美味程度完全能夠滿足你的胃。推薦一套三天快速瘦身食譜，正餐與零食哪個(gè)都不少，學(xué)學(xué)這種吃法輕松瘦得快。這些是營養(yǎng)師推薦的三天快速瘦身食譜，3天之內(nèi)速減4斤，還不快試試。美女快速瘦身食譜3天速減4斤第一天：小清新般的開始秋季會讓很多人變懶洋洋，容易暴飲暴食，

健身方法 2012-10-11 1824 0

胖妹們都知道，飲食減肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的選擇!因?yàn)樗褪卟说臒崃渴呛艿偷模呦啾容^而言的話，蔬菜會略勝一籌，因?yàn)樗泻械奶欠州^多!那吃什么蔬菜能減肥呢?為胖妹們推薦三款蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)還健康減肥!好了下面讓我們一起來看看吃什么蔬菜能減肥吧!芹菜推薦理由：芹菜中水分含量占95%，一

健身方法 2012-10-11 1126 0

一天一天漸冷的秋季，養(yǎng)生及飲食都要有所改變，減肥的朋友也要為自己準(zhǔn)備適合秋季的減肥食譜，秋季一周減肥食譜吃什么?主要原則不會變，依然要飲食多樣化，以低脂低熱量為主，每天食用不同食物來保證營養(yǎng)均衡。飛華健康網(wǎng)分享秋季一周減肥食譜，總在為飲食發(fā)愁的朋友不妨借鑒下面的食譜。秋季一周減肥食譜食物種類多營養(yǎng)好

健身方法 2012-10-11 582 0

早餐是三餐中最重要的一餐，但人們往往會忽視它，為了節(jié)省時(shí)間，一個(gè)灌餅就算早餐，或干脆什么也不吃，如果愛惜自己的身體就請好好為自己準(zhǔn)備一份早餐。正在減肥的朋友早餐更不能隨意了事，它是一天飽滿精神的能量來源，而不吃早餐會加重肥胖情況。飛華健康網(wǎng)給忙碌的人們推薦減肥營養(yǎng)早餐重要，告訴大家減肥期間怎樣吃早餐

健身方法 2012-10-11 1727 0

一日三餐每一餐都十分重要，減肥期間更要注重飲食的營養(yǎng)均衡，通常人們的晚餐聚會比較頻繁，餐桌飲食也更為豐盛，因此晚餐特別容易導(dǎo)致肥胖。想要好身材就要學(xué)會挑選食物來吃。晚餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)提出4個(gè)晚餐飲食要點(diǎn)，晚餐食譜中要包括主食、涼菜和湯，并提倡將晚餐提前吃，這樣給為身體留出充足的消化時(shí)間。晚餐

健身方法 2012-10-11 1902 0

香蕉味道香甜營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素，并含0.6克的脂肪。香蕉雖屬高熱量食物，但可增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)食物消化，并具有潤腸道通便秘的功效，所以人們也會采用吃香蕉減肥的方式保持好身材，吃起來方便，瘦下去輕松。飛華健康網(wǎng)向大家詳細(xì)介紹香蕉減肥的功效，以及吃香蕉減肥的小竅門。入睡前吃香

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俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少!這樣的飲食規(guī)則才能有助于好身材的保持!但隨著生活水平的提高以及工作性質(zhì)，很多人都習(xí)慣了“早餐馬虎，午餐應(yīng)付，晚餐豐富”的規(guī)則，因?yàn)橹挥型砩喜艜泻芏嗟臅r(shí)間應(yīng)付一下吃飯的問題!這樣導(dǎo)致身材發(fā)福就成為了必然!那么減肥晚餐到底要怎么吃才能保持住好身材呢?營養(yǎng)專家

健身方法 2012-10-10 1998 0

有人愛吃甜的，所以她無可厚非的變成了胖子，有些人愛吃辣的，她就成了一個(gè)瘦子!知道為什么嗎?經(jīng)常是辣的是可以瘦身的哦!今天為大家推薦三款辣椒減肥健康食譜，讓你做個(gè)吃貨也會擁有窈窕的身材!這些辣椒減肥健康食譜為何瘦身效果好呢，讓我們首先來了解!3款辣椒減肥健康食譜燃燒脂肪快速瘦辣椒減肥原理：有大量的辣椒

健身方法 2012-10-10 471 0

用餐是一天生活中的重要環(huán)節(jié)，攝取營養(yǎng)全靠每餐的飲食，吃得好便健康美麗，吃得不好會降低免疫力。好身材也要依靠食物中的營養(yǎng)來維持，選擇低熱量食物便能快速降低體內(nèi)脂肪量。什么食物降脂好，其實(shí)減肥食物有很多，只要摒棄零食及加工食品，只選擇有益身體健康的食物，就能永遠(yuǎn)擁有令人羨慕的好身材。什么食物降脂好?飛華

健身方法 2012-10-10 1712 0

多食用新鮮的水果蔬菜是健康飲食減肥準(zhǔn)則，苦瓜含有大量維C，并有脂肪殺手的美譽(yù)，多吃苦瓜降噪去火，減少脂肪及糖分的吸收，所以有了吃苦瓜減肥的說法。那么苦瓜怎么吃減肥?飛華健康網(wǎng)與大家分享幾道苦瓜減肥食譜，苦瓜本身是苦味的，但精巧的烹飪方式改善了苦味，使苦瓜變得更加可口美味。苦瓜怎么吃減肥，下文介紹了三

健身方法 2012-10-10 175 0

通心粉也叫空心粉或空心面，是從國外流傳進(jìn)來的時(shí)尚飲食，不過如今也能為人們常吃的大眾食物。這種面食最大的特點(diǎn)就是中間為空心的，其實(shí)通心粉的熱量并不算低，但作為常吃的主食我們也難以摒棄，不過可以采取一些措施來發(fā)揮通心粉減肥的功效。飛華健康網(wǎng)推出三款美味的通心粉食譜，涼拌通心粉、海帶通心粉湯及通心粉粥，相

健身方法 2012-10-10 1370 0

缺少營養(yǎng)的身體是不可能有豐滿的上圍，想擁有豐滿彈性的胸部就補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)及多種維生素等養(yǎng)分，那么吃什么食物能豐胸?自然要選擇含有養(yǎng)成豐滿胸部所需營養(yǎng)的食物。飛華健康網(wǎng)為小胸MM準(zhǔn)備了5款豐胸食譜，這幾道美食營養(yǎng)均衡，但不是只有這些才具備豐胸標(biāo)準(zhǔn)，吃什么食物能豐胸?特附加豐胸必補(bǔ)營養(yǎng)素，大家可以按照

健身方法 2012-10-09 1008 0

生姜和紅茶都是很保健的食品，尤其是在漸漸變涼的秋季，以及幾個(gè)月后迎來的寒冬，都很適合飲用生姜紅茶。另外，你也許不知道喝紅茶姜減肥的功效特別的好，尤其是對女性朋友，屬陰性，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，所以經(jīng)常喝一杯生姜紅茶能起到暖身的效果。除了喝紅茶姜減肥外，還有很多生姜飲食減肥的方式，飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)

健身方法 2012-10-08 1572 0

十一黃金周就這樣飛快地過去了，長假的到來，讓很多減肥人士滿心憂愁，本來可以執(zhí)行的減肥大計(jì)，最終在美食的誘惑面前，徹底被擊敗，現(xiàn)在國慶假期已過，那對于8天假期中長出的贅肉，該怎么才能快速減去呢?現(xiàn)在讓飛華小編為大家介紹節(jié)后低熱量減肥食譜吧，只要學(xué)著吃，一定能幫你解決節(jié)后的贅肉問題。十一歸來這樣吃快速甩

健身方法 2012-10-08 956 0

十一黃金周期間，很多人都是在各種聚會中度過的，親朋好友、舊時(shí)同學(xué)，怎么可以放過如此難得的機(jī)會呢?每天的大魚大肉會不會已經(jīng)讓你煩膩，是不是感覺體內(nèi)的油分太多，現(xiàn)在應(yīng)該來點(diǎn)清淡的食物幫助你快速刮油，現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的四款清體減肥粥吧，不僅可以調(diào)節(jié)氣血，快速刮脂，還能讓你迅速瘦身。十一假期狂吃歸來

健身方法 2012-09-29 977 0

很多女性有著這樣的感慨，在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)把本應(yīng)該傲然挺立的胸也給減了下去!因此在做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該有豐胸減肥秘方作為輔助!推薦4個(gè)豐胸減肥食譜，在減肥期間也不讓胸部縮水，窈窕身材靠減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉，傲人的胸部就靠吃來解決啦!4個(gè)豐胸減肥秘方挺拔胸部吃出來豐胸減肥秘方一、蘆筍手卷減肥食譜材料：蘆筍3支、

健身方法 2012-09-29 58 0

飲食調(diào)節(jié)是減肥過程中的基本方式，選擇健康飲食減肥方式不但身體所需營養(yǎng)能很好地保證，還會使我們覺得減肥很輕松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的減肥食物，今天小編就向大家介紹這些健康飲食減肥法，為大家講述這些食物的減肥功效。醋豆減肥法將飽滿的黃豆洗凈曬干后，在炒鍋中炒至金黃色。把炒