健身方法 2012-10-31 1394 0

一轉眼，寒冷的冬天就來臨了，這個季節是最容易存貯冬膘了，飲食增加，運動量減少!那么有沒有一種蔬菜吃著就能減肥呢?冬天吃什么菜減肥呢?這個季節里怎么能少得了大白菜呢?推薦三款白菜減肥食譜，補充身體營養還瘦身快!這你就不用為冬天吃什么菜減肥而發愁了!冬天吃什么菜減肥2款白菜食譜營養瘦身快美味白菜減肥白菜

健身方法 2012-10-31 841 0

不運動卻始終能保持苗條身材一直是很多懶人夢寐以求的事情，很多人會將其看成是一種無法實現的奢望，其實這不是奢望，只要找對減肥方法，瘦身效果一樣很顯著，現在就來看看飛華小編給你推薦的懶人減肥食譜吧，不僅制作過程簡單，瘦身效果也很好，非常適合懶美眉使用，現在就來看看這些讓人欣喜的懶人減肥食譜吧!4款懶人減

健身方法 2012-10-31 1330 0

蜂蜜減肥法就是利用蜂蜜代替正餐，控制食欲，減少食物攝入量來實現減肥的!同時蜂蜜還有潤腸通便的排毒減肥效果!最有名的就是常見的三天蜂蜜減肥食譜了，那么這個三天蜂蜜減肥食譜到底應該怎么安排呢?三天蜂蜜減肥法排毒瘦身超快三天蜂蜜減肥法第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚

健身方法 2012-10-31 147 0

相信下面這些方法你不會全都聽說過，甚至有不敢相信的減肥法，比如吃肉減肥，這在很多人看來是不可能的。飛華健康網推薦4種快速減肥餐，教你怎么吃肉來減肥，另外還是我們不太熟悉的減肥食物魔芋，這幾款快速減肥餐營養豐富，更能滿足我們的胃。快速減肥餐小偏方教你吃肉減肥減肥偏方1：食肉減肥法食肉減肥法，又稱阿特金

健身方法 2012-10-31 1248 0

誰說減肥不能吃甜食?以色列有項關于甜食減肥的研究，其發現早餐適當吃點甜食可幫助減肥。看到這里MM要迫不及待拿起收藏的甜點，但你的甜點合格嗎?為你送上三款減肥早餐蛋糕，按照食譜中介紹的配比量來制作，只有這樣的蛋糕才可以減肥，一起動手制作美味誘人的減肥早餐蛋糕吧。馬克杯巧克力蛋糕【用料】面粉、玉米淀粉各

健身方法 2012-10-31 408 0

泡面，垃圾食品的代表，油炸面餅熱量極高，人們大多呼吁不吃泡面，但它卻是加班族、夜貓族的寵兒。面條本身是含有纖維素的，可增強飽腹感，如果將泡面改良一下，就能變成營養減肥餐。飛華健康網教你如何制作泡面營養減肥餐。垃圾泡面變身營養減肥餐1、面餅沙拉將1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗凈的生菜、小番茄放在一起，取1

健身方法 2012-10-30 1170 0

減肥不要只減肥藥，很多食物本身就是天然減肥藥，減肥吃什么，減肥食物排行榜一目了然，告訴你那些一吃就能瘦的食物。我們不再相信減肥藥廣告的片面之詞，選擇天然食物減肥不反彈，飛華健康網減肥食物排行榜，將最減肥的食物送給你。減肥食物排行榜7個純天然“減肥藥”黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的

健身方法 2012-10-30 1963 0

健康減肥飲食餐講究搭配，合理搭配食物可使人體攝入更多樣的營養成分。有人認為減肥期間不能吃葷菜，這種觀點是錯誤的，葷素搭配才能瘦得健康。很多健康減肥食譜中都有肉食出現，只不過會搭配清淡的各類蔬菜，飛華健康網為大家送上三道健康減肥食譜，都采用葷素搭配的形式。葷素巧搭配不忌口健康身材吃出來魚肉與豆腐：代表

健身方法 2012-10-30 1490 0

減肥怕苦你就輸了，苦瓜也叫涼瓜，熱量低具有一定藥用價值，食用苦瓜可清熱解毒、美容護膚、延緩衰老，還能減肥瘦身。很多MM之所以受不了苦瓜減肥法，是因為苦瓜的苦味，但如果不吃苦瓜，你就錯誤了一種最有效的減肥食物。飛華健康網推薦三款苦瓜減肥法，讓苦瓜變得更美味。不苦不減肥3款苦瓜食譜快速瘦一、釀苦瓜材料：

健身方法 2012-10-30 1139 0

豆芽的營養很全面，主要含有維生素、纖維素及礦物質，常吃豆芽可排毒美容、潤腸通便，又因為它熱量極低，因此作為減肥食物來吃再好不過。豆芽減肥食譜也因此越來越受大家歡迎，清淡爽口，消耗體內熱量極好，飛華小編推薦一道最愛的豆芽減肥食譜——辣拌豆芽炒韭菜。“月光族”低成本韭菜豆芽減肥餐豆芽的“減熱量效果”營養

健身方法 2012-10-30 973 0

秋天是水果逐一上市的時節，可是這么多的水果中，有些水果是具有減肥功效的，但是有些水果非但沒有減肥的神效，相反，吃多了還會讓人增肥不止，那你知道究竟哪種水果才具有減肥功效嗎?現在就來看看減肥水果熱量的大PK吧，看看究竟哪種水果才是真正的無冕低卡之王吧。減肥水果熱量大PK誰才是無冕低卡之王TOP1：蘋果

健身方法 2012-10-29 748 0

減肥想靠吃來實現，那么控制一天總熱量是必須的，因此產生出熱控減肥法。在減肥期間，每餐食物要以清淡為主，盡量避免食用油膩熱量高的食物。而有些求美者為了快速減肥，到處尋覓一周減肥食譜，但效果往往不如意。小編知道你的心思，找來詳細的一套一周減肥食譜。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象營養專家指出，枸杞

健身方法 2012-10-29 1163 0

與其他部位相比，腰部贅肉囤積的問題相對嚴重，因為女性會隨著年齡的增長，腰圍也會增長，因此從某種角度來看，腰圍暗示著女性的實際年齡。如何瘦腰與如何預防腰部贅肉囤積，成了所有年齡段女性共同的問題，其實要解決腰部肥胖，就需要每天一點一點積累，養成良好的飲食習慣，比如多喝水等。如何瘦腰?飛華健康網小編介紹三

健身方法 2012-10-29 646 0

成為T臺麻豆的標準之一就是要擁有完美的雙腿，修長筆直無贅肉永遠都是形容美腿的詞匯，想擁有這樣一雙美腿，可以常吃瘦腿飲食。怎么美腿也能吃出來?營養師專為粗腿MM制作的瘦腿食譜，不但營養豐富又美味，還可消除腿部水腫，細化雙腿肌膚。飛華健康網小編為你送上這些美味的瘦腿食譜，讓瘦腿與美膚同時進行。4款瘦腿食

健身方法 2012-10-26 1579 0

如果你的肥胖是因為便秘引起的，那么你可以使用酸奶清腸，可以有效治療便秘!那么到底怎么喝酸奶才能更好的清腸治療便秘，清出一副好身材呢?一起跟隨我們的營養師去看看吧!酸奶清腸效果好那應該怎么喝呢酸奶清腸酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從

健身方法 2012-10-26 1451 0

通常肥胖是因為體內熱量過高引起的，消耗不掉的熱量會轉化成脂肪囤積起來，想降低熱量，就要學會挑選食物。每個食物都有自己的熱量，了解食物熱量表后，就能準確選擇適宜維持身材的食物，便能吃了不發胖。飛華健康網為大家總結出一套食物熱量表，共收錄8大常見食物的熱量。最新食物熱量表不怕胖勇敢吃NO.1豆腐：57大

健身方法 2012-10-25 1916 0

減肥離不開飲食，如果不愿意調節飲食則會減肥增加了難度，其實飲食減肥并不是件苦惱的事情，因為有很多食物都具有減肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物減肥?粗糧、蔬果、瘦肉類、豆類、奶類都是在減肥期間需要攝入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物減肥，飛華健康網分享那些健康的減肥食物。什么食物減肥盤點

健身方法 2012-10-25 320 0

牛奶含有豐富鈣質，又是蛋白質主要來源之一，而低脂和脫脂牛奶又是極好的減肥食品。豆腐也具有高蛋白質、低脂肪的特性，并可降低膽固醇和血脂、血壓。在減肥食譜中有一道牛奶豆腐特別流行，它屬于健康減肥餐的一員，并且這道飲食男女老少都皆宜，有很強的養生保健功效，因此飛華健康網小編為大家推薦這道牛奶豆腐健康減肥餐

健身方法 2012-10-25 1459 0

早餐是一日天餐必不可少的一餐，不要以為少一頓早餐就能消除更多脂肪，反而不吃早餐則使身體越來越胖。早餐吃什么減肥，雖然早餐形式最為簡單，但各種營養依然要保證，維生素、蛋白質哪樣都不可少。早餐吃什么減肥?飛華小編與你分享美人最愛的五款健康減肥早餐。早餐吃什么減肥美人最愛的5款減肥早餐醒后盡快吃早餐早餐能

健身方法 2012-10-24 1171 0

一般的香蕉減肥法指的是，使用香蕉當做早餐來減肥的方法!因為早上吃香蕉有助于增強飽腹感!可以減少中午的食量!今天我們就摒棄一般的香蕉減肥法，為大家推薦了兩個新鮮的香蕉減肥食譜，讓你在新穎之中感受香蕉減肥的魅力!香蕉減肥法新花樣感受不同美味甜蜜瘦香蕉減肥法原理：那是因為香蕉的卡路里低，且富含食物纖維，除

健身方法 2012-10-24 397 0

玉米含高蛋白、多種維生素及礦物質，是營養價值頗高的粗糧谷物，它含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇含量，并且吃玉米減肥的效果也是頗好的。飛華健康網為大家推薦兩款玉米減肥餐，不但吃玉米減肥消脂，還能美容護膚延緩衰老，因此，常吃玉米讓身體無毒更輕松。常吃玉米減肥排毒清脂延緩衰老一、尖椒玉米粒材料：玉米

健身方法 2012-10-24 466 0

韓國女星的身材真叫絕，纖腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎樣打造，健康減肥食譜來幫忙。精選韓國美體美容食譜，別具韓國飲食風味，就是能神奇般吃出好身材。飛華健康網與大家分享這套韓國健康減肥食譜，編輯們與大家一同享“瘦”美食。韓國健康減肥食譜與你享“瘦”美食減肥食譜一：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜

健身方法 2012-10-23 662 0

下半身肥胖是不少久坐族共同的煩惱，肥大的臀部及大腿，從外形上來看就像一只梨，所以這種肥胖類型被稱為“梨型身材”。如何改善梨型身材，解決下半身肥胖問題，其實有很多食物都具有減肥效果，如果不愿意嘗試運動，那么不妨選擇多多食用以下9種減肥食物吧。9大食物對戰下半身肥胖解決梨型身材1、蘋果大家都知道蘋果中所

健身方法 2012-10-22 1013 0

女人們一說到肥胖，很多人都會談之變色!怎么才能打敗肥胖，擁有一個窈窕身材呢?蔬果減肥法，是很多女性都青睞的方法!因為蔬菜和水果含有的熱量極低，同時含有的營養物質也很豐富，所以蔬果減肥法甚是受青睞!在這里為大家推薦奇異果減肥法，具有很好的殺傷力哦!蔬果減肥法奇異果瘦身殺傷力超級大★瘦身第1力：消化酵素

健身方法 2012-10-22 1118 0

糙米減肥法雖說減肥的速度和效果，并不如減肥產品來的快，但是至少它能保證身體的健康。糙米減肥法是通過調節生理和內分泌來實現減肥的!這樣的減肥方法，減肥的速度適中，所以是不容易反彈的!原生態糙米減肥法半月掉肉5斤糙米減肥原理：1.GI值較白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進