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健身方法 2012-09-29 58 0

飲食調節是減肥過程中的基本方式，選擇健康飲食減肥方式不但身體所需營養能很好地保證，還會使我們覺得減肥很輕松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的減肥食物，今天小編就向大家介紹這些健康飲食減肥法，為大家講述這些食物的減肥功效。醋豆減肥法將飽滿的黃豆洗凈曬干后，在炒鍋中炒至金黃色。把炒

健身方法 2012-09-29 910 0

豆腐是由豆類食物制成，熱量很低比較清淡，自古以來都是人們喜愛的保健食品，吃豆腐減肥嗎?豆腐是綠色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于熱量極低，也被愛美人士作為減肥瘦身的佳品。吃豆腐減肥嗎，飛華健康網與大家分享幾款豆腐減肥食譜，豐富營養的豆腐宴可以人們聚餐的時尚選擇。吃豆腐減肥嗎低熱量營養豆腐宴新

健身方法 2012-09-28 1148 0

吃肉減肥法是由美國研究減肥食療的阿特金斯醫生提出的，與常規的減少脂肪的減肥法不同，吃肉減肥法不僅不會讓人挨餓，吃了之后還能讓肥胖者瘦下來，只要不是碳水化合物，其他的肉類隨便吃到飽都行，關鍵是，不僅能減輕體重，還能促進心臟健康，增強人的記憶力。現在讓飛華小編向你推薦五日肉類減肥食譜，保證讓你在解決嘴饞

健身方法 2012-09-28 1807 0

進入秋天，天干氣燥，超級容易上火，正在進行減肥的美眉們，就應該在飲食減肥計劃中，做出相應的調整!推薦兩款美味健康減肥餐，含有豐富的營養物質和減肥因子，就是頓頓吃飽也能讓你有一個窈窕的身材!下面把這兩款神奇的健康減肥餐分享一下!2款美味健康減肥餐享瘦美味享瘦健康美味健康減肥餐一：美顏養身山藥青椰煲材料

健身方法 2012-09-28 1278 0

幾乎我們的每一餐中都有主食，還有人覺得不吃主食就不會飽，對于肥胖者來說，主食對體重的威脅很大，沒有控制好多吃一點就會使體重上升。來看看主食熱量表吧，8種常吃的主食熱量大比拼，看看哪種主食的熱量最低，而最低熱量的主食可以在減肥期間食用，最高的我們就暫時少吃為妙。8種主食熱量表，從低到高排序，讓大家更清

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現在就來看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗

健身方法 2012-09-27 982 0

一份健康瘦身餐，應該含有超高的營養物質同時還能讓身體的脂肪消失，同時還能保證身體的健康!今天飛華網營養師推薦的四款健康瘦身餐，含有豐富的蛋白質和膳食纖維，在補充營養物質的同時還能促進腸胃的蠕動和消化!所以這些減肥食物正在進行減肥的你不能錯過哦!吃4款營養健康瘦身餐享“瘦”完美曲線蛋白質健康瘦身餐：黃

健身方法 2012-09-27 784 0

秋季最好的減肥食譜都有什么呢?想要選擇出一款適合這個季節的最好的減肥食譜，首先要先了解這個季節的特點!秋天天氣干燥，同時容易導致人上火!所以這個時候的減肥食譜應該是有著一定的溫補作用和降火去秋燥的效果!飛華營養師經過綜合評選極力推薦桂圓阿膠紅棗粥!秋季最好的減肥食譜桂圓阿膠紅棗粥補血去秋燥溫補減肥功

健身方法 2012-09-27 1040 0

我們每天都需要吃飯，減肥也離不開飲食，通過發胖都是飲食不當引起的，所以在減肥期間適當控制飲食是非常有必要的。但對于“美食家”姑娘們來說，要放棄自己喜歡的高熱量食物真的是件非常困難的事，好在我們有健康減肥食譜，豐盛的飲食菜譜，多種營養成分，滿足人體每天所需的營養需求。懂得一定的飲食搭配技巧，哪怕吃得豐

健身方法 2012-09-26 722 0

網上流傳著這樣一個減肥方法那就是酸奶減肥法，酸奶減肥嗎這樣的疑問，對于一個沒有嘗試過這個減肥方法的人來講是普遍存在的!我是這個方法使用的過來人，所以我敢肯定的告訴你酸奶能減肥!下面就詳細的聽聽我的介紹吧!酸奶減肥嗎給酸奶加點“料”不一樣的瘦身效果酸奶減肥嗎?酸奶減肥原理：酸奶含有一些活性乳酸菌，這些

健身方法 2012-09-26 1425 0

嘗試了很多的恐怖飲食減肥方法之后，是不是對飲食減肥方法喪失了信心呢?不用擔心，也不用再愁眉不展的了，小編推薦的這個黑米減肥法不用你體會節食的痛苦，就是做一吃貨也能實現減肥的目的!那么這個黑米減肥法真的這么好嗎?在使用這個飲食減肥方法時候又應該注意什么?黑米減肥搭配蔬菜瘦身更健康黑米減肥法優勢：飽腹、

健身方法 2012-09-26 20 0

飲食減肥的朋友們最關心的就是：自己是否能真正的選擇到一個適合自己的減肥食物!在減肥期間選擇了正確的食物，可以讓減肥效果升級!飛華網營養師為美眉們推薦紅豆減肥法!紅豆減肥法的效果很好，為什么呢?要怎么吃，紅豆的減肥效果才會更好呢?紅豆減肥法效果好怎么吃更能減肥紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營養物質

健身方法 2012-09-26 541 0

豆漿是傳統早餐重要成員，多少年來人們依然喜歡在早餐中飲用豆漿，豆漿營養含量豐富，是一年四季的保健飲品。豆漿含豐富維生素、植物蛋白及磷脂，其中鈣的含量在其他乳制食品中名列前茅。這是我們的豆漿益處，其實喝豆漿是能起到減肥作用的，飛華健康網推薦豆漿減肥食譜，三種口味豆漿喝法，激活味蕾給你不一樣的飲食享受，

健身方法 2012-09-26 1320 0

飲食調節是減肥過程中的重點項目，吃得有營養不但身體健康，也可避免發胖，控制熱量是一定要的，每天的食物選擇也要多樣，這樣才能保證營養均衡。一周減肥餐推薦給大家，7天的飲食方式這樣吃，從早到晚都能為身體補充不同的多樣養分，并嚴格控制食物量，便能避免熱量攝入過多。這就是一周減肥餐所要遵循的原則。一周減肥餐

健身方法 2012-09-25 562 0

一頓營養的早餐對人體健康起著重要的影響，清晨是一天的開始，吃早餐可讓我們快速進入到精神飽滿的狀態中。對于想減肥的人來說，不要以為少了一餐就可以讓自己變瘦一點，這是錯誤的觀念，不吃早餐不但影響身體健康，還會增加減肥難度。飛華健康網為大家提供一套減肥早餐食譜，每一頓早餐都搭配了不同的營養食物，準備起來也

健身方法 2012-09-24 986 0

酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，如果不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，便會四肢重、排泄濁、口舌黏、渾身膩!也就是中醫上認為的痰，代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。所以，要想減肥，首先要給身體清理垃圾，排酸，有了健康的體質，減肥才會事半功倍

健身方法 2012-09-24 381 0

怎樣可以吃掉肥胖?想通過飲食來達到減肥的目的，選擇好每一餐的飲食是最重要的，一套合理營養的減肥餐不但能防止身體出現水腫情況，并能控制熱量，促進體內脂肪燃燒，最終達到成功減肥的目標。一周減肥食譜是值得一試的方式，食物多樣，飲食方式也不少，一周七天吃得不重樣，確保了營養的均衡攝入。來看看飛華健康網為大家

健身方法 2012-09-21 242 0

苦瓜不單單營養價值很高，同時減肥功效也超好!苦瓜有降低膽固醇和甘油三酯的作用，其中維生素C的含量更是相當的豐富!苦瓜不僅僅清熱解毒，同時還有降血糖、抗腫瘤、抗病增強免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃減肥效果會好呢?苦瓜怎么吃減肥生吃最最能減肥1、苦瓜不能泡水，不然會流失一些營養素，而且苦瓜必須要生吃。

健身方法 2012-09-21 507 0

雖然大蒜比較重口味，但它含有豐富蛋白質、鈣質、維生素及碳水化合物，經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌癥的作用。吃大蒜減肥嗎?在韓國的一項研究中發現大蒜具有控制體重的功效，并且生吃大蒜的減肥功效要比加工烹飪后的更好。本文中介紹了大蒜減肥的原理以及4種吃大蒜減肥的食譜。吃大蒜減肥重口味食物促進脂肪

健身方法 2012-09-20 216 0

沒有身材就沒有未來，可以說，身材是女人的核心競爭力，對于馬上就要做新娘的美眉來說，有個好身材更是非常緊迫的一個問題，可是面對不多的時間，如何讓身材快速瘦下來呢?不用擔心，往下看，只要照著減肥食譜吃，會讓你窈窕新娘夢如愿的!做個嬌美新娘窈窕身材21天速成法兩天的瘦身排毒期為期兩天的瘦身排毒期，宗旨是只

健身方法 2012-09-20 1219 0

飲食不當是最容易導致肥胖的，各種零食甜品都是MM們喜歡的食物，如果再加上缺乏運動，那么體重就會不斷飆升。飛華健康網向大家推薦一周減肥餐，肥胖因用餐而起，所以也要通過飲食調節來減肥，選擇健康并有助于降脂的食物，水果蔬菜必不可少，低熱量、粗纖維是飲食原則，當然身體必須的營養成分也一定要保證。為大家推薦的

健身方法 2012-09-19 444 0

一天三頓飯，哪一頓也不能少，即使處于減肥期間也要保證食物營養的攝入，飛華健康網與大家分享美味的減肥晚餐食譜，在忙碌了一天后吃一頓美餐，滿足嘴巴的需求是種享受。這些減肥晚餐食譜中包括豆腐、蘿卜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等低熱量食物，滿足身體營養需要，并能避免肥胖。減肥晚餐食譜每天不重樣吃得開心瘦得放心一.香菇

健身方法 2012-09-19 950 0

養生保健以食補為佳，魚肉食物的營養價值頗高，它是人體必需蛋白質的主要來源之一。吃魚減肥嗎?魚類不同于其他肉類，熱量低不會發胖，是很健康的食物，在減肥期間也是可以食用。吃魚減肥嗎?向喜歡吃肉類食物的朋友推薦幾種減肥魚，讓魚類作為減肥食譜中的主要肉食。吃魚減肥嗎5種低熱量魚類減肥期間也能吃1、草魚---

健身方法 2012-09-19 461 0

豆漿與豆腐相同都是大豆類食物制成，營養豐富并助于消化吸收，常喝豆漿可起到進補的作用。而豆漿減肥的功效也不容置疑，對女性朋友來說還是美白養顏佳品，可祛除青春痘。豆漿可以有很多種口味，我們可以飲用不同口味的豆漿減肥，效果都是一樣的好。豆漿的神奇減肥瘦身功效加快新陳代謝，促進體內脂肪燃燒豆漿的主要成分大豆

健身方法 2012-09-19 138 0

豆腐像陶瓷一樣盛名，黃豆、綠豆等豆類都是豆腐的主要原料，豆腐含有豐富的鈣、鐵、鎂以及大量優質蛋白質。豆腐減肥法是肥胖人士值得嘗試的健康減肥方式，平時多吃豆腐還能預防高血脂等疾病，也算是極好的藥膳食物。豆腐怎么吃最減肥?飛華健康網向大家推薦最佳豆腐減肥食譜，以及豆腐最佳食用方式。豆腐減肥食譜來襲脂肪一