一般來(lái)說(shuō)，正常的經(jīng)期浮腫可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整，緩解浮腫的狀況，比如遠(yuǎn)離高鹽分的食物，多吃土豆、黃瓜等食品，堅(jiān)持輕度鍛煉等。
如果經(jīng)期結(jié)束后，水腫情況仍未消除，最好要及時(shí)到醫(yī)院就診。
女性經(jīng)期浮腫吃什么好1.黃瓜黃瓜中90%以上的成分都是水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用。
可以說(shuō)從古代以來(lái)，我國(guó)就有著用黃瓜來(lái)治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。
但是在食用的時(shí)候要注意，由于黃瓜性寒，因此對(duì)于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過(guò)量食用。
2.土豆土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)在無(wú)機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。
但如果是炒土豆的話，最好不要切得過(guò)碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
3.紅豆在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。
要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
經(jīng)期浮腫調(diào)理方法1、經(jīng)期水腫的女性不宜吃大棗：棗具有補(bǔ)血的功能，一些女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)水腫，腳腫的現(xiàn)象，這是濕重的表現(xiàn)，這類人就不能吃棗，屬于燥熱體質(zhì)的女性，也不適合在經(jīng)期服食紅棗，因?yàn)檫@極有可能引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體。
此外，由于大棗糖分豐富，尤其是干制的大棗，不適合糖尿病患者服食進(jìn)補(bǔ)。
2、多吃紅豆薏仁湯：j經(jīng)期，有許多女生出現(xiàn)下肢或下腹部浮腫的現(xiàn)象，因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的作用，而薏仁則有利濕的的作用，要是嫌麻煩的人也可以買八寶粥或者吃現(xiàn)成的不錯(cuò)。
若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、每天喝下6-8杯水：月經(jīng)的前幾天和月經(jīng)當(dāng)中，有的女生穿不上自己喜歡的褲子，甚至有的女生連結(jié)婚戒指都帶不上，這些都沒(méi)關(guān)系，只要在這幾天里每天喝6-8杯水。
遠(yuǎn)離鹽分高的食物，并且堅(jiān)持輕度鍛煉，這樣水腫的問(wèn)題就不會(huì)理困擾你了。
注意事項(xiàng)：女生在經(jīng)期會(huì)遇上各種問(wèn)題困擾，心情也隨之郁悶和煩躁，合理的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食不僅能緩解你在經(jīng)期的壓力更能給你一個(gè)愉快的經(jīng)期生活！月經(jīng)期間，有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)早上起來(lái)臉都腫腫的，手指、小腿好像泡了水一樣，原先戴的戒指都戴不上了，其實(shí)這都是經(jīng)期浮腫惹的禍。
經(jīng)期浮腫是一種正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)期前女性體內(nèi)雌激素水平升高導(dǎo)致鈉水潴留
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