入冬之后要“養(yǎng)藏”？中醫(yī)：睡眠、衣著、飲食注意這些
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示，冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏？他指出，立冬之后自然萬物閉藏，人也應(yīng)該順應(yīng)、效仿自然，將陽氣潛藏于體內(nèi)，不使其耗傷，這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時(shí)增減梁健寧表示，立冬以后，開始出現(xiàn)晝短夜長(zhǎng)的特點(diǎn)，人也應(yīng)跟隨著這一自