日常養生 2023-03-02 1185 0

2月適逢熱鬧的元宵節，元宵節少不了吃湯圓，不少消費者出于控制血糖等健康需要，選購了無糖湯圓。有說法稱，無糖湯圓熱量更低，不會升血糖。這樣的觀點是否科學？另外，在水果市場上，柑橘類是熱門選擇，但有傳言認為，噴灑過保鮮劑的柑橘有毒，橘子和牛奶不能同時吃……這些說法可信嗎？真相又是什么？1. 無糖湯圓不升

美容護膚 2022-08-28 431 0

號稱“純天然、營養全面、不用忍受饑餓、見效神速”的減肥代餐食品一經推出，便深受減肥人士的青睞，迅速成為網紅減肥產品。有些女性為了減肥，一日三餐都只吃代餐食品。人雖然瘦了一大圈，可氣色越來越差。代餐食品真的能代餐嗎？代餐食品不能代替一日三餐鄭州市中醫院營養科的營養師朱紹英介紹，代餐食品一般具有高膳食纖

日常養生 2022-06-15 949 0

如今代餐深受年輕人歡迎，尤其在夏天，肥胖身材更容易暴露，所以市場對代餐產品需求度更高。那么，是否所有人都可以吃代餐？吃代餐要注意什么問題？本期邀請浙江省人民醫院營養科主任醫師葉颯，為廣大網友分享相關知識。葉颯介紹，代餐食品是為了滿足成年人控制體重期間一餐或兩餐的營養需要，專門加工配制而成的一種控制能

健身方法 2022-03-23 262 0

低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。因此，很多醫生和專家都提倡低熱量飲食。下面不如就來一起了解了解低熱量的食物和零食都有哪些吧。低熱量食物的好處降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復其正常的標準體重。減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。減輕胰島B細胞負擔，延緩其衰退速度。可適當

健身方法 2021-04-20 1258 0

愛吃肉的MM今天很幸運。小編給大家帶來的是一系列的低卡減肥食譜，可以放心快速瘦身。現在就來看看吧！DIY低卡叉燒雞腿原料:雞腿，調味料:叉燒醬，黑胡椒粉，料酒，生提取，青椒粉，蒜末2、將腌好的雞腿放在烤架上，移入烤箱，180度烤20分鐘后取出。3、將剩馀醬涂在雞腿上，移動到烤箱，調整到200度，10

美食菜譜 2018-12-09 635 0

不少在乎食物熱量的人愛吃牛肉，認為牛肉熱量低。不過，英國營養學家阿曼達·于塞爾說，不同部位的牛肉熱量大不相同，高熱量的部位熱量值幾乎是低熱量部位的兩倍。于塞爾做客第四頻道電視一檔美食節目時說，肋眼是熱量最高的部位，每100克含270卡路里熱量，從外觀上就能看出這個部位有很多似大理石紋路的脂肪。T骨部

健身方法 2014-07-07 1309 0

芹菜不僅僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：1.將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后

健身方法 2014-04-01 1190 0

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精華成分的護膚品，有解除疲勞、促進新除代謝、滋潤肌膚的功效。這種紫色的小花可以加快新陳代謝，對一年四季的瘦身都有輔助作用，下面介紹一款薰衣草果凍作法，讓你在瘦身的同時犒賞自己的嘴巴~>>>初春忙減肥三款食譜最瘦身推薦瘦身餐單：薰衣草果凍材料：水600克，薰衣草花茶3

健身方法 2014-03-27 703 0

三餐的熱量是減肥是否成功的關鍵，所以控制飲食很重要。那么既要達到營養供給但又要減少熱量的攝入，同時還要滿足口感食欲的要求，在這么多高難度要求下，該如何控制好飲食呢?別急，三款瘦身低熱量減肥菜譜馬上介紹給你！>>>專家推薦芹菜美味又瘦身的吃法當你想要滿足口感需求，也害怕擔心發胖，該怎么辦呢?三款瘦身低

健身方法 2014-02-18 802 0

黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、白蕓豆這五種豆類都是減肥的佳品，但若想達到減肥的目的還要看怎么吃。如何才能利用好這五豆的減肥作用呢?今天小編就為您推薦5款這五豆的低熱量減肥食譜。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜1.五豆豆漿黃豆30克，黑豆10克，綠豆10克，紅豆10克，白蕓豆10克，浸泡6～16小時。將浸泡

健身方法 2013-04-24 267 0

馬上就要到夏天了，幾乎每個女人都忙起來了，忙什么?當然是減肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，這是多么令人懊惱的事啊。不過別擔心，下面就告訴你初夏應該吃什么。>>>生吃苦瓜一周輕松減4斤1、韭菜韭菜的熱量餓極低，幾乎怎么吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治

健身方法 2013-02-06 537 0

春節是中國全民大喜節日，每家每戶都是團聚一堂共享節日喜悅，自然豐盛佳宴少不了，也許還不只一桌餐。于是春節怎么吃不胖是很多人思考的問題，烤鴨、海鮮、火鍋以及各種佳肴美酒誘惑著我們，如果能夠盡情享用美食而不發胖，讓專家來告訴大家春節怎么吃不胖。春節怎么吃不胖專家4建議享瘦美食1.美食太多，該吃什么?我在

健身方法 2013-02-06 744 0

魔芋也叫蒟蒻，是時尚人群喜愛的食物，魔芋具有解毒止痛、消腫散結以及治療腫瘤的作用，它不含脂肪，味道又美，所以常被當作減肥食物，衍生出魔芋減肥法。魔芋富含膳食纖維，可促進淋巴暢通，預防腿部水腫。下面向大家詳細介紹魔芋減肥法的妙處，以及常吃魔芋的好處。擁有非常強大的吸水膨脹力葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維

健身方法 2012-11-26 765 0

薏米健康粗糧，在各種米中排名第一，它含有優質蛋白質以及豐富維生素，常吃薏米促進新陳代謝，有助于清腸排毒、潤腸道。而薏米減肥方法也廣為流傳，飛華健康網為各位準備了5款薏米食譜，搭配其他健康低熱食物制成的湯或粥，養胃保健更減肥。就一起來看看薏米減肥方法，這些食譜的制作過程，可經常食用無限制。粗糧薏米減肥

健身方法 2012-09-19 461 0

豆漿與豆腐相同都是大豆類食物制成，營養豐富并助于消化吸收，常喝豆漿可起到進補的作用。而豆漿減肥的功效也不容置疑，對女性朋友來說還是美白養顏佳品，可祛除青春痘。豆漿可以有很多種口味，我們可以飲用不同口味的豆漿減肥，效果都是一樣的好。豆漿的神奇減肥瘦身功效加快新陳代謝，促進體內脂肪燃燒豆漿的主要成分大豆

健身方法 2012-09-18 353 0

想要控制體重或是減肥瘦身，那么在減肥期間熱量低的食物是每餐的首選，肥胖往往來自于高熱量，不控制每天的總熱量是很難成功減肥的。因此，挑選健康的熱量低的食物是減肥飲食的準則，不管在餐館用餐還是在家中自己烹飪，都要盡可能選擇這類食物來吃，下面是18種常見的低熱量食物。18種熱量低的食物減肥期間就吃這些了1

健身方法 2012-08-28 971 0

酸奶屬于低熱量低脂肪食物，對于腹部減肥和預防便秘很有幫助，可作為日常的休閑食品。下面介紹的是一套著名的酸奶減肥法，掌握合理的食用方法，并結合仰臥起坐等運動，便能起到很好的瘦身效果，來試試看這套酸奶減肥法吧。低脂酸奶減肥法3天減5斤一、酸奶減肥食譜清晨：酸奶減肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再