健身方法 2023-04-09 1829 0

之所以我國肥胖率較高，原因在于飲食豐富化、體力活動量減少，身體無法把所有的熱量全部消耗，多余的熱量轉化成脂肪堆積，從而造成肥胖。肥胖除了會影響外表外，而且也會傷身，增加患三高、脂肪肝以及惡性腫瘤風險。部分人日常飲食控制良好，但體重仍然增加，這可能跟沒有選對主食有關。尤其是以下4種主食，雖然好吃，但含