夏季調理飲食健康更減肥？夏天調理飲食健康更減肥
四季養生 1639 0
在炎熱的夏季，很多人的胃口就會變得不好，消化功能降低，而且很容易出現乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這些都是因為熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素b1和維生素c)也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調;同時使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低;大量出汗也會使體內鉀離子過多喪失;加之為了散熱，血液多集中于體表，而胃腸道供血減少;體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各種消化酶的活性降低。這些劣性改變都會直接或間接地引起食欲減退和消化功能紊亂。若處理不好，亦會誘發其他一些胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，采取相應有效的科學的措施。
夏天的飲食宜清熱利濕，少油、易油化的食物;溫食為宜。早晚喝點粥，達到生津止渴，清涼解暑的效果。適當食用苦味食物，實在是受不了天氣的悶熱可以喝喝冷飲，但切忌過食。同時要注意補充鹽分和維生素。要特別注意膳食合理、營養平衡;要保證足夠的蛋白質吸收，保證新鮮蔬菜和水果的供應。減肥塑身熱文排行榜做愛減肥69式，不可不試!609750裸體減肥，你敢試嗎?608160女人到中年為啥難逃"發福"?597698專家指出女人突然發胖的4個原因5969547種水果平坦女人肚子606420揭秘喝水也會發胖的真相605102熱論:日本女人為何身材好?6032014招砍掉肚子肥肉602523讓女人越來越瘦的24個小習慣596954絕對導致你肥胖的錯誤姿勢595120這就是肥胖的莫大悲劇!有圖有真相!594520
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夏季坐月子的黃金飲食法則？夏天坐月子的黃金飲食法則
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夏季坐月子，飲食有講究？夏天坐月子，飲食有講究
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糖尿病是現代人很容易患上的慢性病，嚴重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因為天氣酷熱，往往很容易導致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調理，尤其是飲食方面的調理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來看看介紹吧!專家指出，糖尿病人安然度夏務必要注意定時、定量補水，天熱時早餐
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飲食是夏季養生中非常重要的一部分，對于很多人來說，其在夏天的飲食習慣其實是非常錯誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關的飲食，對于身體的傷害其實也是蠻大的。夏季養生每天吃什么好?第一，姜。中國自古以來就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對是夏季一個非常好的食物。一般來講，在夏天的一些菜品中多加一點
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夏季減肥吃什么好？今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞，并且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助于瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有著超強美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。1、海帶根先來從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧！使用了能夠吸收腸內多余的糖份和膽固醇，并且有著能夠抑制血糖上
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很多人都被夏天的高溫所困擾著，養生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們該如何科學的養生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學養生？夏季養生宜“輕”。夏季養生應多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當收縮，防止出汗過多。烏梅、
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夏季由于天氣炎熱，每當中午的時是一天中做容易犯困的時候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學會適當休息工作一段時間以后，注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降，這時，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
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夏季雖然天氣炎熱，但是養生還是不能錯過，那么夏季該如何養生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養生?夏季養生常識。夏季如何養生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當的接受陽光的照射，盡量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
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而今在國外，騎自行車旅游已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨如果你在為脂肪的過多累積而愁眉不展;如果你在琳瑯滿目的運動器材前猶豫不決;如果你想讓我們為你推薦一種既省錢又方便的健身方式，
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在炎熱的夏季，總是感覺食欲不振，在這個時候就應該放棄那些油膩的食物，來點養生粥。夏季養生粥，夏季養肝多喝這些粥。夏季養生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些