冬天要進補，這讓很多不喜歡運動的人積攢了不少的脂肪，因此發胖就成了一個大問題，那么冬天要如何運動減肥呢?下面健康之家小編為您帶來了冬季怎么運動減肥?冬季什么時間運動最好?
冬季鍛煉以有氧運動為主冬季天氣寒冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在詳細項目上，可根據年齡差異而有所不同：年青人，可以安排跑步等高沖擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動;老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。
年青人：冬季鍛煉可以適當加大運動量，時間可以長一些，比如跑步，可以比春秋冬多10—15分鐘。
中年人：身體狀況一般都處于下降趨勢，不要由于工作忙就不健身了，要按冬季健身計劃中規定的量來活動。
冬季制定好健身計劃后，要達到最好的健身效果，要害還在于堅持，不能由于天氣冷或者下雪就輕易丟棄。運動強度并不是最重要的，有規律才是最重要的。
冬季養生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運動勤鍛煉，多喝開水補水分。注重調養精氣神，祝你健康又快樂！冬季生活健康小常識：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過吃水果補充營養，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養生小貼士女性季節用香攻略：秋季適
冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養生應該多按哪些穴位嗎？冬季養生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經常按摩這個穴位可以促進身體血液循環，促進腎臟機能的增強，還能緩解
立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始。進入冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。在飲食方面應注意攝取充足的蛋白質、脂肪和碳水化合物。應適量增加動物性食品和大豆，當然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
保暖御寒適當進補充足睡眠，數九寒天養生三大法。以達到溫暖越冬，蓄積能量，為來年健康打下堅實的基礎，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補充睡眠冬至是北半球一年中白天時間最短的一天，冬至過后就是最寒冷的數九寒天。古人認為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉化的節氣，因此，
編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因為氣溫下降盲目進補，應根據實際情況，因人而異選擇清補、溫補、小補或大補。那么，冬季養生應該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養生的一個好選擇，能助消化，利補血，還營養豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也?！奔炔叵忍熘嗖睾筇熘?，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生要點看過來！冬季養生 早睡晚起中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫院主任醫師洪昭光指出，當太陽升起時，人
近日，鄭州某高校的大四女生小陳遇到一樁煩心事，她到鄭州美萊醫療美容醫院做牙齒矯正，還沒有做什么，就背上一筆將近2萬元的高息貸款債務，給自己帶來了巨大的精神壓力。3月16日，小陳在黑貓投訴平臺上對此進行了投訴。3月19日，和訊河南與小陳取得聯絡，對此進行了詳細調查?！鞠嚓P報道：鄭州美萊醫療美容醫院手術
易網在線健康導讀：有報道指出，8月16日，一名自稱是塔利班人員的男子扮成記者，手持麥克風在阿富汗喀布爾市中心采訪詢問當地市民是否受到威脅。讓我們一起來看看吧。塔利班持槍采訪 民眾笑答一切都好據報道，一名塔利班發言人再推特分享這段視頻，并配文"公眾對圣戰者的到來感到高興".視頻中這名塔利班人員手持話筒
在男性健康的注意事項中，前列腺健康是很多的，男性比較關心的問題，那我們在日常的飲食，養生當中可以通過日常的食物獲取身體所需要的營養，那吃哪些東西有利于前列腺健康的維護了，今天小編就來跟大家分享一下，日常保護男性前列腺健康的超級食物。 具體的方法和解答如下； 一：番茄紅素前列腺之寶
讀了貴報19日評論《敬畏科學與常識才能遠離流言蠱惑》，筆者頗有感觸。不過，在筆者看來，應對“偽科學”謠言，還需要“真科學”來辟謠。食品和科學謠言滿天飛的狀況讓人憂慮，惡意散播謠言的人固然可恨，但權威消息遲遲沒有出面進行辟謠、真科學沒有得到普及也是值得反思的問題。一些人在轉發謠言的同時更多是源于對消費
誰也不愿意自己美麗的眼睛早早生出惱人的魚尾，學會照顧眼睛就從用眼霜開始吧！用眼霜的五個誤區： ★ 25 歲之后才要用眼霜 對于大多數 officegirl 來說，一刻也離不開電腦的工作，被報刊和影視光碟占據的休閑時光，再加上越來越長時間地使用暖氣、空調，這樣的生活令眼部肌肉疲勞不堪，也許在