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健身方法 2012-07-31 0 飲食減肥 減肥誤區

通過調理飲食來減肥，是目前很多減肥人士喜愛的瘦身方法。但是生活中在選擇飲食減肥時，也有許多注意事項，稍不注意就會因為一些小細節擾亂自己的減肥計劃。下面我們一塊兒來憑哪點以下生活中讓你一直瘦不下來的飲食習慣吧!4種飲食方法只會讓你越來越胖一、快餐生活想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你

健身方法 2012-07-30 0 科學減肥 補鈣

補鈣是經常被大眾口中探討的一種話題，身體每天都會有一定鈣質流失掉，保證身體充足的鈣質不僅能讓身體骨骼健康，研究發現充足的鈣質還能幫助身體減肥。一塊兒來看看吧!薦！科學補鈣更能提升減肥效果經過研究證明，在控制熱量和消耗熱量的同時，給身體補充一些鈣元素和維生素D，是有助于提升減肥效果的!想要提升減肥效果

健身方法 2012-07-30 0 減肥早餐 健康減肥

大豆蛋白具有眾多優點，熱量低、膽固醇含量低，而且大豆蛋白中的氨基酸組成非常利于人體吸收，是減肥食物不錯的選擇。想要享受低卡減肥早餐，推薦大家選用大豆蛋白，一塊兒來看看吧!低卡減肥早餐更適合選擇大豆蛋白大豆蛋白質：即大豆類產品所含的蛋白質，含量約為38%，是谷類食物的4～5倍，大豆蛋白質的氨基酸組成與

健身方法 2012-07-30 0 多吃不怕胖 飲食減肥

在生活中有這樣一類人，特別能吃，而且怎么吃都不胖，著實讓胖子們羨慕了一番。其實不必羨慕別人，只要你能掌握一些方式方法，你也可以不用害怕美食的襲擊。下面就讓專家來為你解析多吃也不怕胖的秘訣吧!秘密一、瘦人喜歡吃體積大密度小的食物賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關于食物“卡路里密度”，即食物

健身方法 2012-07-30 0 飲食減肥 減肥食譜

飲食減肥是目前很多減肥人士熱愛的瘦身方式，飲食減肥不僅對于食物的選擇有要求，烹飪方法也很重要。很多減肥食物都是因為做法不對而導致熱量增高，下面就為大家推薦幾種減肥食物的吃法，讓你能做出熱量最低的減肥食譜!一、胡蘿卜胡蘿卜的味道十分香甜，而且含有充足的水分可以有助于利尿，讓身體的殘留物排放出來。此外，

健身方法 2012-07-30 0 減肥食譜 黃瓜西紅柿減肥法

黃瓜西紅柿可謂減肥圣品，特別是在夏季減肥中，黃瓜西紅柿占有很重要的地位。黃瓜西紅柿可以食用的方式很多，即可生吃又可入菜，其實只要掌握一些食用技巧，黃瓜西紅柿減肥效果會更顯著，下面一塊兒來看看黃瓜西紅柿如何食用減肥效果好吧!黃瓜西紅柿注意搭配清涼享瘦一、西紅柿西紅柿中含有的茄紅素可以有效地幫助降低熱量

健身方法 2012-07-30 0 全面面包 減肥主食

暑期不僅是游玩的好時節，更是減肥不錯的選擇。出去旅行時在外面吃的比較多，很多食物熱量都會比較高，對于減肥不利，要想更成功的瘦下來，就一定要飲食上下功夫。做為方便快捷的食物，只要巧妙吃面包，也呢過幫助你減肥，一塊兒來看看具體的面包減肥餐吧!暑期旅游減肥全攻略吃面包也能瘦如果你仍然不知道哪類面包才稱得上

健身方法 2012-07-30 0 減肥餐 快速瘦身

繁忙的上班族不僅沒有時間吃早餐，午餐時間也經常被占用，便利店的各種小吃變成我上班族的首選。但是便利店里的食物大多數熱量都會很高，如果想要減肥，這些食物可不是首選哦。想要減肥改怎么吃，下面就讓營養師來教你那些是減肥餐的上乘之選吧!飲食4妙招便利店食品也能享受減肥午餐只要從上面三欄中各選一樣，均衡的營養

健身方法 2012-07-30 0 減肥偏方 營養減肥

減肥偏方讓很多減肥人士為之心動，網絡上也不斷涌現出各種火爆的減肥偏方，這些減肥偏方號稱能在滿足人體營養所需的前提下達到理想的減肥效果。這些減肥偏方真的有如此大的魅力嗎，下面就讓營養師來幫我們點評一下，哪些能讓你真正瘦下來，哪些則會讓你“走火入魔”!營養師點評：人氣火爆的營養減肥偏方偏方一：紅酒起司減

健身方法 2012-07-27 0 夏季減肥 減肥食物

炎夏常常會吃不下食物，不吃東西會導致身體營養素的缺乏，使新陳代謝率低下阻礙減肥。那么夏季減肥適合吃什么呢，試試下面的涼拌菜吧，熱量低但卻營養豐富，讓你夏季減肥變的更輕松!夏季兩周速減8斤肉3款低卡涼拌菜(1)涼拌金針菇：原料：金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。做法：1、水燒開

健身方法 2012-07-27 0 減肥茶飲 夏季減肥

三伏天里暑氣眾多喝上一杯自己制作的減肥茶飲不僅僅能健康減肥還能降暑去火!推薦3款自己制作的減肥茶飲，有效減肥瘦身這些減肥茶飲含有的熱量極低，同時也能幫助腸胃消化，促進減肥!只要長期堅持就能喝出窈窕身材!溫熱綠茶喝茶不是老人們的行為嗎?錯!綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球營養學大會上

健身方法 2012-07-27 0 代餐減肥法 減肥食物

周末在家休息，調理身心的同時也是一個不錯的減肥時機，只要周末能選擇合適的減肥食物，滿足食欲的同時還能幫助身體排毒減肥。在諸多的代餐減肥食物中，南瓜是不錯的選擇。吃南瓜利用養生，而且對腸胃也有很好的保護作用。下面小編就教大家一道簡單的代餐食譜——南瓜餅，簡單的制作方式在家就能DIY。周末代餐減肥低卡飽

健身方法 2012-07-27 0 酸奶減肥法 瘦身

大多數女性都喜愛酸奶的口感，酸奶減肥法也是眾多減肥法中，最受女性歡迎的一種瘦身方式。不過對于酸奶減肥的效果眾說不一，有人認為酸奶能減肥，也有人說酸奶熱量高，也容易發胖。真相到底如此，一塊兒來聽聽體驗次方法后的網友如何說吧!網友體驗酸奶減肥法加快排毒3天瘦5斤網友體驗：1、我喜歡做完運動晚餐只喝酸奶約

健身方法 2012-07-27 0 低碳飲食 健康減肥

很多美眉在減肥期間拒絕吃米飯、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳飲食減肥法，在她們看來碳水化合物只會為身體提供熱量，只要減肥碳水化合物的攝入量，就能達到快速減肥的效果。可是也有因此出現了，手腳乏力、頭痛、反彈等不良癥狀。下面小編就為大家詳細解釋什么是低碳飲食減肥法，讓你更為正確的選擇此種減肥方

健身方法 2012-07-27 0 一周減肥食譜 健康減肥

對于上班族來說，方便快捷的減肥餐是最理想的選擇。沒有時間在家給自己做減肥餐時只能求助于方便快捷的食物，但是市售很多食物的熱量都很高，選擇時一定要謹慎。下面就讓營養師來幫你推薦一套一周減肥食譜，食譜中的食材在便利店中均有銷售，一塊兒來看看吧!營養師推薦一周減肥食譜速瘦不反彈第1天早餐，肉松手卷1個與2

健身方法 2012-07-27 0 節食減肥 快速瘦身

管住嘴是飲食減肥中重要一部分，節食是目前很多美眉們喜愛的一種瘦身方式。但是節食中也有很多陷阱，稍不注意不僅瘦不下來，還要忍受美食的誘惑，真的很不劃算。其實在節食減肥中只要能避免一些雷區，不用忍饑挨餓，也能輕松瘦下來!節食減肥陷阱多巧避誤區健康享瘦減肥時只吃平時一半的量如果飲食不均衡，就算只吃到平時一

健身方法 2012-07-26 0 高蛋白飲食 減肥

在減肥餐中，很多專家都比較推崇高蛋白低脂肪飲食，這種飲食方式能有效幫助瘦身，讓你及時補充身體所需的營養，還能吃不胖。但是在高蛋白飲食方法中，也存在一些誤區，這些誤區很容易導致減肥失敗，一塊兒來詳細了解一下吧!高蛋白低脂肪準確達到瘦身目標何謂高蛋白飲食法正常的高蛋白飲食法，是用來治療嚴重營養不良、新陳

健身方法 2012-07-26 0 運動減肥 飲食減肥

運動加飲食一直是科學減肥不變的真理，其實很多時候在對的時間吃食物，不僅能飽腹，還能增強減肥效果。比如運動前吃點東西，能加強運動減肥的效果，還能避免運動后暴飲暴食。但是在運動加飲食的減肥過程中，也常常出現一些減肥誤區，下面我們一塊兒來看看吧。運動前進食更利于減肥避免運動后大吃大喝1、控制熱量攝入，不運

健身方法 2012-07-26 0 飲食減肥 健康減肥

飲食減肥是不錯的減肥手段，通過飲食調理成功減肥的人士不再少數，但是飲食減肥中的誤區也有很多，很多人在減肥中為了求快，一開始就會猛減食物熱量，其實這是非常不正確的飲食減肥方法，下面一塊兒來看看飲食減肥中還存在哪些誤區!營養師提醒：飲食減肥不能猛減熱量人體的日常活動需要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，

健身方法 2012-07-26 0 減肥食物 營養減肥餐

減肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是減肥餐在食物的選擇上也有許多需要注意的地方，如果減肥食物選擇不正確不僅不能幫你瘦下來，還會導致你越來越胖。下面就讓小編來幫我們揭曉那些食物會讓你越吃越胖!一周增肥5斤營養減肥餐遠離9種致胖食物致胖食物TOP1：沙拉醬沙拉醬：724kal沙拉醬已經被證實了含有大量的