在日常生活中有很多人為了減肥不擇手段，例如想通過吃減肥藥、減肥茶等方式，來達(dá)到減肥目的。但其實經(jīng)常吃減肥藥和減肥茶，會對身體造成極大的危害，想要更好的減肥，一定要遠(yuǎn)離這些不良產(chǎn)品，可以吃一些減肥的代餐食品，這樣才能讓身體更健康的瘦下來。
減肥可以吃哪些代餐食品？
1、代餐粉
代餐粉中含有葉酸，魔芋和乳清蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)。代餐粉的特點是具有不同的水果口味，而且在代餐粉中含有多種維生素，能夠解決我們?nèi)粘３霈F(xiàn)的饑餓感，建議減肥人士平常用代餐粉來代替晚餐。
2、魔芋粉
魔芋是一種減肥的食物，其中含有的物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸化消化與吸收，讓身體中的毒素更好的排出去。魔芋粉中添加了魔芋的表皮，所含有的營養(yǎng)成分也是很豐富的，而且并沒有腥味，純度也很高，很適合減肥來代餐。
3、無糖餅干
很多人在下午的時候會經(jīng)常感覺到肚子餓，想吃東西，但又害怕會引起肥胖的情況，這個時候不妨選擇無糖餅干。無糖餅干的熱量極低，可以讓我們過過嘴癮，同時也不會給身體帶來太大負(fù)擔(dān)。
4、雞蛋三明治
雞蛋白與全麥面包搭配而成的三明治可以直接取代我們的午餐或晚餐，不僅能增加人的飽腹感，而且非常好吃，熱量也非常低，不用擔(dān)心吃了會產(chǎn)生肥胖的情況。
5、黃瓜壽司
很多減肥的女性在減肥過程中都喜歡用黃瓜壽司來代餐，黃瓜能夠起到脫油脫脂的效果，而且其中含有豐富的維生素，不僅能夠給人提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且吃起來非常可口。
6、蔬菜水果沙拉
蔬果中含有豐富的膳食纖維和維生素，減肥期間多吃一些新鮮的蔬果，對身體有一定的幫助，同時也能幫助減肥，我們平常可以購買一些自己喜歡的蔬菜和水果，搭配沙拉醬調(diào)制出自己喜歡吃的口味，很適合減肥。
以上就是能幫助減肥的代餐食品，建議減肥人士可以在減肥期間來食用。另外，減肥最重要的就是要制定適合自己的飲食計劃，盡可能的選擇一些低熱量的食物，少吃高油高熱量的食物。只有吃的少了，我們的胃口才會慢慢的減小，能夠減輕我們的饑餓感，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，能夠達(dá)到更好的瘦身效果。
