每一個(gè)減肥人士都有屬于自己的方法，那么你用著的方法，究竟效果如何？看看排行榜，有沒(méi)有榜上有名！
鄭多燕健身操
最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性首選當(dāng)然是健身舞！鄭多燕健身舞是由韓國(guó)明星鄭多燕自己創(chuàng)建的一套健身減肥舞，她建立的健身舞動(dòng)作都非常簡(jiǎn)單。所以學(xué)起來(lái)都不難！在跳舞蹈操之前一定要做好熱身，熱身會(huì)讓身體的部位都敏感起來(lái)，這樣跳舞蹈操時(shí)才不容易拉傷筋骨。所以，跳舞前做好熱身是必須的。鄭多燕還有一些列的減肥餐，如果想要嘗試的，不妨上網(wǎng)搜一下，說(shuō)不定也能像鄭多燕身材那么火辣！
減肥貼
這個(gè)減肥方法，有效又方便，不上榜都難！減肥貼能夠調(diào)節(jié)胃腸道、胰臟功能，調(diào)理內(nèi)分泌，激活體內(nèi)脂肪酶活性、加速脂肪分解。第一次使用減肥貼時(shí)，可連續(xù)貼敷一天，最好的時(shí)間就是洗澡后貼上，貼的時(shí)候記得把身體的水分的都弄干，拿出貼劑直接貼敷。之后堅(jiān)持每一天都使用，效果就會(huì)愈加明顯！
韓式減肥
韓式減肥是更具科學(xué)的減肥方法，美體師會(huì)根據(jù)每一個(gè)顧客度身量做一套減肥方法，這樣更有針對(duì)性！然后推拿按摩，先在背部抹上一層哩，從背部的幾條主要脈絡(luò)進(jìn)行推拿。從脖頸到肩，再到肩胛骨、脊椎和腰部，幾分鐘過(guò)后，在美容師的推拿下，就會(huì)覺(jué)得背部皮膚在發(fā)熱，肌肉明顯放松。有需要的顧客，還可以坐做上瘦臉的按摩！
以上減肥方法都是非常有效果的，想要減肥的朋友們，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選用，不過(guò)需要告訴你們的是每一個(gè)減肥方法都不是一天就可以瘦下來(lái)的，所以需要你們的耐心和時(shí)間，我相信只要你們堅(jiān)持，上面的方法一定可以幫到你們！
