晚上健完身餓了可以適當吃一些食物，比如選擇粗糧食物或者是選擇低糖食物，也可以選擇一些容易消化的流質食物，但是盡量不要吃的太多。
晚上健完身之后通常會有饑餓的表現，通常是血液血糖濃度降低，在健身的時候還會消耗身體的熱量和能量，有助于體內脂肪的消耗，比如肝糖原分解的過程當中會消耗體內的脂肪組織，但是在饑餓的時候需要及時的補充能量，否則會影響健康。
晚上健完身之后盡量不要吃太多油膩的食物，還要避免吃一些不容易消化的食物，否則會導致夜間有消化不良癥狀，適當吃一些粗纖維的食物有助于消化和吸收，而且還可以幫助增加飽腹感，吃低糖的食物可以避免受太多糖分引起脂肪堆積，食物比較容易消化，不會有加重腸胃的負擔。
食物的類型可以分為很多種，比如適當喝一杯豆漿或者是吃綠色的蔬菜，另外也可以喝小米粥或者是牛奶，都能起到補充營養和增加飽腹感的效果，在吃的時候需要控制好量，如果大量吃可能會導致食物無法被正常的消化和吸收，主要是睡眠之后腸胃蠕動功能比較弱。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些