肌肉男的花式俯臥撐 你能挑戰(zhàn)幾個?

俯臥撐,對很多人來講,只是一個簡單的鍛煉而已,而有的人,卻把它玩出了花兒,變成了一種藝術。

肌肉男的花式俯臥撐 你能挑戰(zhàn)幾個?

今天我們要說的主角是Chadoy Leon,它就是一個把俯臥撐玩出花兒的人,飽滿胸肌,渾身肌肉,都抵不過他的俯臥撐帶來的震撼。

小hi在這里給他的日常俯臥撐排了一個等級,看看你能做到哪一步,做我們平常的那種標準俯臥撐,估計他可以連續(xù)做個幾百個。

想要增強你做俯臥撐的能力,平時就要多加訓練嘍,胸肌和手臂力量加強后,做俯臥撐就會變得輕松很多。推薦大家關注hi運動健身微信(hiydjs),回復”胸肌“,就可以獲得練胸計劃,一起來強大自己吧。

下面來看大神的表演啦…

LV.1:實心球換手高低俯臥撐

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LV.2:啞鈴單邊俯臥撐

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LV.3:瑜伽球連續(xù)俯臥撐

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LV.4:"時鐘式"俯臥撐爬

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LV.5:"蜘蛛式"俯臥撐

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LV.6:"跳躍式"換位俯臥撐

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LV.7:變肘花式俯臥撐

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LV.8:"雙手騰空交叉式"俯臥撐

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LV.9:"連續(xù)擊掌式"俯臥撐

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LV.10:"前后擊掌式"俯臥撐

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LV.11:"腿后擊掌式"俯臥撐

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LV.12:"超人式"俯臥撐

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LV.13:"雙手及膝蓋式"俯臥撐

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LV.14:"雙手及腳尖式"俯臥撐

肌肉男的花式俯臥撐 你能挑戰(zhàn)幾個?

你能做其中幾種俯臥撐?反正小hi我是給跪了。

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