減肥時(shí)要戒掉甜食，這是很多人都知道。也因如此，很多人因受不了甜食的誘惑而減肥失敗。喜歡吃甜食的朋友千萬不要錯(cuò)過!今天小編要教你三日蜂蜜減肥法，利用周末閑暇時(shí)間進(jìn)行斷食排毒，將體內(nèi)毒素、廢物排清，3天就能快速減肥2斤!
減肥方程式：以蜂蜜水貨茶度過3餐
花1-3天中斷飲食，試試看以蜂蜜來度日吧!第1天會(huì)想吃東西，第2、3天就會(huì)習(xí)慣不吃東西咯!
·準(zhǔn)備的東西：
1、不含雜質(zhì)的純蜂蜜500-600公克
2、不含咖啡因、單寧酸的茶，如麥茶、薄荷茶、玫瑰果茶等。
·這樣進(jìn)行：
早、中、晚餐只喝加蜂蜜的開水或茶，連續(xù)1-3日都這樣吃
每餐喝水或茶150cc以上+1-2大匙蜂蜜(10-20克)
肚子餓或疲勞時(shí)可以直接吃蜂蜜，也可以喝蜂蜜水或茶
在減肥期間一天可食用150克蜂蜜
原本食量大的人，可以增加到200公克
不愛吃甜食的人也不用勉強(qiáng)吃到150公克(但三餐最低限度得吃2大匙的蜂蜜，以提高身體的排泄能力。)
100克的蜂蜜有294大卡，每天吃150-200可，攝取的熱量等于441-588大卡，一天之?dāng)z取這些熱量，當(dāng)然不會(huì)變胖，而且還會(huì)變瘦，沒吃東西的胃會(huì)因此縮小，身體內(nèi)臟也得以休息。此外，蜂蜜具有的消化酵素和潤(rùn)腸作用，能讓整天都沒吃其他東西的腸胃仍保持蠕動(dòng)，排除體內(nèi)囤積的廢物及臟東西，連嚴(yán)重的便秘碰上蜂蜜也能改善，這是其他糖類沒有的優(yōu)點(diǎn)喔!
蜂蜜斷食排毒減肥法不僅減肥見效快，而且定期實(shí)行蜂蜜減肥能夠預(yù)防體重的回升，距目標(biāo)體重有大幅距離的人，只要反復(fù)實(shí)行蜂蜜減肥，就能輕松地減掉體重喔。而且還不用擔(dān)心反彈。實(shí)在是眾多減肥者的福音。
