成功減肥確實(shí)不難，關(guān)鍵是我們要用對(duì)方法，如果您不小心陷入了減肥誤區(qū)，可能就會(huì)越減越肥。下面就給大家介紹幾點(diǎn)減肥誤區(qū)，以幫助女性能夠健康減肥。
1：不吃早餐是最大錯(cuò)誤
早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對(duì)不利于瘦身減肥。
2：慎用一天—個(gè)蘋果減肥法
某位藝人曾經(jīng)利用一天一個(gè)蘋果達(dá)到減肥瘦身的目的。
蘋果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個(gè)蘋果，不但會(huì)營養(yǎng)嚴(yán)重失衡，嚴(yán)重的可能會(huì)破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險(xiǎn)的方法是，蘋果只取代一餐，其他兩餐仍正常進(jìn)食。
3：慎重服用合格減肥藥
市面上可以買到幾種經(jīng)過衛(wèi)生部門檢驗(yàn)合格的減肥藥，這類減肥藥可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，但是卻也可能同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而易造成營養(yǎng)素的缺乏，所以，務(wù)必依照醫(yī)生處方購買，千萬不可隨意使用。
4：不可邊吃飯邊看電視
邊吃飯邊看電視往往會(huì)不自覺地吃下過多食物，所以看電視時(shí)絕對(duì)避免在身邊放置零食。
5：慎用饑餓減肥法
饑餓減肥是最常見的減肥法，即以不進(jìn)食或吃很少食物來快速減重，但是由于沒有足夠的熱量來應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而體內(nèi)會(huì)先貯存脂肪，消耗瘦的肌肉來應(yīng)付體內(nèi)所需，結(jié)果體內(nèi)只剩脂肪，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝越來越低，結(jié)果很可能越減越肥。
以上就是給大家介紹的幾種減肥誤區(qū)，希望大家不要盲目減肥
