媽媽常說湯水有益，要我們多喝兩碗湯，可想而知湯水對于我們身體有多重要。原來湯水都可以有助瘦身，如果想瘦得健康，就一定要先排清體內毒素！排毒可以促進新陳代謝，有助燃燒體內脂肪，所以，以下四款排毒湯美味有益之余又有排毒功效，怎能夠錯過呢？
1.蔬菜排毒湯
蔬菜含有大量膳食纖維及維他命，是排毒湯不可缺少的材料，日本人還喜歡在排毒湯加入蘑菇、海帶、柴魚等食材。
材料：洋蔥3個、椰菜半個、蕃茄1個、紅蘿卜1條、青椒1個、水2-3公升、鹽少許。
做法：將蔬菜切塊，然后將所有材料放進鍋內煮約10-15分鐘即可進食。
2.蘑菇排毒湯
材料：雞脾菇2個、蘑菇1包、金菇1包、水適量、鹽少許
做法：將雞脾菇和蘑菇切成小塊，將雞脾菇、蘑菇和水放在鍋里煮至變色及變軟，約5分鐘後加入金菇，煮約3分鐘后加入鹽就可食用。
3.排毒蝦湯
蝦50-70克、芹菜半棵、鮮冬菇2個、芽菜1包、水5杯、鹽少許。
做法：將蝦去殼，芹菜及鮮冬菇切成小塊，將所有材料放進鍋內煮5-8分鐘即可食用。
4.豆乳牛蒡湯
材料：牛蒡半條、火腿3片、水菜1棵、豆漿200毫升、水100毫升。
做法：將牛蒡、火腿和水菜洗凈并切段，先炒香火腿及牛蒡，最后將其余材料放進鍋內煮3-5分鐘，加入胡椒粉調味就可進食。
水菜是日本的蔬菜，味道與西洋菜相似，如果找不到水菜，不妨改用西洋菜。
每隔一段時間就該替身體排清毒素，對皮膚或身體都非常有益處喔！快去市場買定材料啦！
