性福的性生活可以給夫妻生活帶來(lái)很多的好處，適當(dāng)?shù)淖晕恳步o自己帶來(lái)了很多的好處，下面讓我們一起看看自慰的好處和方法吧！或許你正在做著不健康的事情，希望你能健康性生活。
女人
適度自慰是有好處的，如下：
1、自慰可以紓解對(duì)性的緊張
有些女人對(duì)性戒慎恐懼，把性當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)和壓力，當(dāng)真槍實(shí)彈要和男人肉搏的時(shí)候，就緊張得無(wú)法施展。自慰其實(shí)可以緩和壓力，在自慰的過(guò)程中能夠讓自己更加放得開(kāi)，更進(jìn)入狀況。
2、自慰無(wú)須感情的牽絆
不想因?yàn)楹蛯?duì)方上一次床，就惹出許多不必要的麻煩，自慰倒是滿干凈俐落的，沒(méi)有愛(ài)恨情仇的交纏。
3、自慰方便省事不惹麻煩
關(guān)于自慰，一個(gè)人就可以搞定，不需要大費(fèi)周章去找對(duì)象，更不必?fù)?dān)心會(huì)被傳染性病。
4、自慰沒(méi)有
懷孕的顧慮你是不是在為對(duì)方總是不戴保險(xiǎn)套而自己必須做些避孕措施而感到麻煩，裝體內(nèi)避孕器、狂吃避孕藥、甚至不管事前事后都提心吊膽。別擔(dān)心，自慰讓你“只有高潮，沒(méi)有困擾?！?/p>
5、自慰開(kāi)發(fā)自己的性感帶
你對(duì)自己的身體還了解得不夠徹底嗎？透過(guò)自慰你可以進(jìn)一步探索自己的性感帶，為下次找到對(duì)手時(shí)好引導(dǎo)他，自慰就是為高潮做最好的準(zhǔn)備。
6、自慰彌補(bǔ)他不行時(shí)的空缺
當(dāng)他無(wú)法滿足你的時(shí)候，或者他有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出遠(yuǎn)門或出差時(shí)，你可以自己解決，自得其樂(lè)！
7、自慰有助于預(yù)防宮頸感染及減輕或解除泌尿道感染
因?yàn)楦叱笔湛s可以把病原菌排出體外。有助于減少男子的前列腺癌。
8、自慰心血管會(huì)更加健康
婦女的高潮越多（無(wú)論是否與伴侶在一起），對(duì)心臟病和2型糖尿病的抵抗能力就越強(qiáng)。
9、自慰可以預(yù)防盆底功能缺陷
獲得強(qiáng)烈的高潮無(wú)疑增強(qiáng)盆底肌肉的力量，強(qiáng)化這組肌肉不僅僅有助于可能的分娩，而且可以預(yù)防盆底功能缺陷，如尿失禁和內(nèi)臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強(qiáng)烈，也就是說(shuō)存在一個(gè)生命里的高潮循環(huán)，你做得越多，得到的也越多。
10、自慰有助于睡眠
婦女達(dá)到高潮之后催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的分泌增加，有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠。女性自慰應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，放松心情，不必緊張。盡管女性自慰好處多，但是也要適度哦。
