美國著名性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出：“回家無性趣”跟夫妻感情無關，沖淡興致的往往是家務的繁雜瑣碎。因為已婚夫妻93%的性活動是在自家臥室中進行的，因此，夫妻雙方都要做出努力，創造臥室的美好環境，讓它成為一個浪漫的非凡場所。

美國著名性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出：“回家無性趣”跟夫妻感情無關，沖淡興致的往往是家務的繁雜瑣碎。因為已婚夫妻93%的性活動是在自家臥室中進行的，因此，夫妻雙方都要做出努力，創造臥室的美好環境，讓它成為一個浪漫的非凡場所。

除此之外，夫妻間還要保持一個積極的情緒。積極的情緒能變身性愛催化劑和調節劑，消極的情緒則會帶來不同程度的心理損害，甚至導致性障礙。近代心理學家把情緒概括為喜悅、憤怒、恐懼、悲哀4種，它們又會衍生出以下一些復雜的情緒反應。今天，P姐就從環境和情緒兩個方面，為大家解讀如何提升性愛情趣。

改變細節讓歡愛更刺激

01 大床并不利于親熱

夫妻親熱床越大越好？很多夫妻在選擇床時會想越大的床行房事時越方便，床太小動作很受限，平時睡覺空間也不夠。艾伯羅認為，稍嫌擠一點的床，更利于夫妻間互相親熱。清華大學玉泉醫院性心理專家馬曉年也同意，雙人床不用太大。因為身體接觸是最直接的關愛，當兩人手腳不時地觸碰時，不僅能讓人感受到暖和和安全，有時候甚至能讓沒有性計劃的日子也激情迸發。而誰也夠不著誰的大床，會讓人有生疏感。

02 床單、被罩常換常新

最能創造臥室新鮮感的就是床單、被罩這類用品了。若隱若現的薄紗、色彩鮮艷的純棉、細膩柔滑的真絲，雖然每個人喜歡的材質不同，但身體接觸華美被褥時刻的放松是相同的。只有常換常新，保持清潔，色彩圖案和材質都符合雙方的審美，才能喚起人們想要暢快享用的本能。

建議大家在選擇床單和枕頭套時應避免使用三角形或箭頭圖案。這類圖案會使臥室陽氣過盛，破壞安祥氣氛，影響夫妻恩愛。另外，床單被罩要干凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。

03 保持臥室的私密性

臥室應該成為孩子的禁區，這樣有利于夫妻適當放些性刺激物，比如裸體雕塑、繪畫、夫妻親昵照片、性愛書籍等。

從性心理學角度講，夫妻對臥室環境的期望總的來說是一種心理感受的要求，一般不外乎三項具體內容：足夠的安全感、適度的性刺激、發揮聯想的余地。艾伯羅認為，床頭柜上還可以擺瓶香水，但不要打開瓶蓋，讓香味若有若無地飄出一縷，能制造出一種曖昧的情緒。

04 臥室色調適應妻子要求

由于妻子的性動機更易受到環境的影響，所以臥室色調應以妻子的感受為主，一般應遵循“相反相成”的原則，即色調所體現的情趣應與妻子在公開場合所表現的性格特征相反。熱情奔放的妻子應選細膩和表現力豐富的色彩，如米黃色；拘謹恬淡的妻子應選明朗歡快的色彩，如橙色、淡紅。相反的顏色會促使妻子全身心地投入性生活，激發調動她平常不輕易流露的豐富情感。從朝向看，朝南或朝東的房間用中間色為好，朝西可用冷色，朝北則用暖色較合適。家具擺設總體上要取暖色，以增強溫馨的氣氛。

在這里要提醒大家，夫妻臥室中不宜大量選用粉紅色。粉紅色雖可以增加羅曼蒂克的情調，卻也易使人情緒不安，易發生口角之爭；且有招惹桃花之意，易引發第三者，或是使得雙方都疑神疑鬼，懷疑對方出軌。

05 床頭燈具盡量選用亮度可調的臺燈

朦朧的顏色能激發女性的情感。中國人民大學性社會學博士方剛建議，臥室的床頭燈具盡量選用亮度可調的臺燈，做愛之前，可將其調成暗而柔和的光線，創造一種朦朧的意境。

研究表明，夫妻在柔和的光線中觀察對方性喚起時的狀態，以及個人的性生理反應，可以強化雙方的性興奮。

06 別把臥室當更衣室

艾伯羅指出，夫妻最好給對方留一點神秘感，不要在臥室當著對方的面更衣。對于絕大多數普通夫妻來說，裸體的美感不強，“我們又何必自曝其短呢？”另外，雖然沒有必要天天在臥室穿得無比性感，但最好也別在床上穿得過于呆板。

保守的妻子也不妨偶然穿一次絲質睡衣，而丈夫的內褲最好一天一換。

07 偶然分開睡一次

艾伯羅指出，當夫婦在一段時間內需要承受上夜班、晚歸、在家中加班到深夜的生活時，不妨嘗試分開睡幾天。這樣不僅能避免給早睡的一方帶來不必要的困倦，還可以增加神秘感，再在一起時，會像從前約會那樣興奮而刺激。或者當夫妻有良好的感情基礎，卻發現彼此間的“性”趣逐漸變淡時，也可以選擇分床睡，以醞釀“性”趣。

分開睡不一定要睡在兩個房間。時下流行的“分床不分房”、“分被不分床”等方法都不失為很好的解決辦法。

夫妻房事時必須要讀懂四種表情

01 喜悅

主要表現為性愉悅和性羞怯。和諧的性愛不但令身體感到舒適，也會讓精神上感到愉悅。性愉悅可以促進機體內的環境平衡，協調身心機能，還能激發生活熱情。性羞怯在性愛中的作用很重要，不但能增加性愛的吸引力、進一步和諧兩性關系，還能啟動性興奮，誘發性高潮。一般來說，面紅耳赤、靦腆、含情脈脈、依偎、半推半就，都是性羞怯的表現。

02 憤怒

主要表現為性嫉妒和性冷酷。性嫉妒其實是對性愛的一種保護，積極的性嫉妒有助于愛侶雙方的情感建設;消極的性嫉妒可能產生懷疑和仇恨，從而損害兩性關系。性嫉妒在性愛中是必要的，但要注意掌握尺度。性冷酷是兩性關系中最具破壞作用的情緒。有的性冷酷表現為“施虐”，把對方當作發泄性欲的工具；有的則表現為“冷暴力”，表面相敬如賓，內心冷酷如冰，這在文化程度和社會地位較高的人身上比較突出。

03 恐懼

主要表現為性焦慮和性恐懼。性焦慮往往與性愛失敗有關，缺乏科學性知識的人，偶爾一兩次性交失敗就可能引發焦慮不安。性恐懼主要出現在婚前或婚外性行為。長期性恐懼，會降低性興奮的感受性，甚至產生性厭惡或性欲抑制。

04 悲哀

主要表現為性失望和性抑郁。如果性愛中配偶表現得冷淡和應付，或初次性愛時過于急躁、缺乏前戲等，都可能導致性失望。如果愛侶雙方不斷總結經驗、加強情感交流，失望情緒會逐漸消失。否則將會出現性抑郁。性抑郁一般表現為膽小怕事、敏感多疑、興趣狹窄、心眼小、對性生活沒有興趣。

本文綜合：飛華健康網、環球網、心理月刊、大河健康報、健康時報、等網絡綜合

圖片來源：視覺中國