天地萬物水果蔬菜養生健康寶，營養搭配各種各樣經您調。
白菜有益小便解內毒素，黃瓜減肥切實可行。
籮卜促進消化開胃腸，菌類抑止腫瘤細胞。
清熱去火馬齒草，鹽醋防病毒退腫好。
夏吃黃瓜通多元性，萵筍能降低血脂高。
花生仁能降膽固醇，梨子飯后化痰止咳好。
木耳抗癌素中葷，連藕除煩解酒妙。
山楂減肥除腹股溝疝氣，淮山藥益腎降糖尿病患者。
利腸潤腸通便食豬的血，胸悶氣短孱弱吃山藥。
營養豐富紅蘿卜，常吃身體不顯老。
紫茄袪風經絡疏通，蛋品益智類營養元素高。
常吃西瓜籽美容顏，多食白芝麻防衰老。
柿子餅化痰止咳潤心臟功能，解酒醒酒有小技巧。
健脾益氣食紅提，秋食悅色人青春不老。
海帶絲預防白血病，去脂降血脂也很好。
赤小豆祛毒醫癤瘡，黑豆解暑減溫妙。
老年便秘用盧薈，女士護膚美容不易老。
白菊清目又舒肝，黃菊煮茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼睛充血茼蒿熬。
金針花骨朵治黃痘，清新下火榆錢好。
籮卜化痰止咳清肚脹，瓜豆退腫又有益小便。
紅棗補氣補血養心力，熬粥加棗皮膚白。
生津解渴安神助眠屬烏梅干，止咳潤肺黑發吃核桃。
預防中風食海菜，護心血管土豆好。
西蘭花含銅補血藥，避免貧血防衰老。
枸杞全身都是寶，益壽延年離不了。
老人沒忘記吃紅薯，潤腸通便防癌有神效。
清熱去火吃香椿芽，健脾養胃理氣實際效果十分的好。
鍥而不舍常吃西紅柿，灰黑色斑雀子自然消。
健身運動益體無花果，果葉作用與功效高。
咽喉疼痛煮茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
鎮咳止咳化痰食東瓜，水腫慢性腎炎也治療。
冬瓜退腫滋補養生氣，養生健康除病十分妙。
經常不斷吃豆腐渣，預防癌癥亦小技巧。
《養生三字經》
早上起，莫趕忙，
伸懶腰再醒來時。
床前坐，別著急，
三十秒后再站立起來。
溫開水，喝一杯，
血氣暢順最寶貴。
尿尿，要排空，
清腸身體排毒身體排毒垃圾清。
吃早飯，很重要，
宜更年期提前要營養元素好。
太陽升起后，晨煉宜，
汽體新鮮利身體。
指梳頭發，干洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗一洗鼻，輕揉眼，
避免發燒感冒和眼花。
齒常叩，舌常轉，
生津解渴健脾開胃齒固堅。
健康保健穴，常推拿按摩，
健身運動除病好處多。
昂首闊步，小步跑，
一天萬步比較好。
循漸近，持之恒，
長期性鍥而不舍必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸寬廣不發愁。
午飯后，睡一覺，
自身調節減疲倦。
晚餐少，宜口味淡，
有利身體健康和睡眠。
晚飯后，散散心，
心身緩解壓力舒睡眠。
睡覺前，泡沫塑料腳，
推拿按摩涌泉勝吃藥。
重身體健康，在心態，
心里健康數第一。
有愛心，要牢記，
恬淡人生之路更加有意義。
葆青春年少，養天年，
闔家幸福到自始至終。
中醫學養生保健，是以傳統中醫學基礎知識為指導，遵循陰陽五行生物化學個人收藏之趨勢分析，對人體進行科研調養，保持生命健康風采。
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