腸胃疾病是現(xiàn)在人們普遍患有的一種病癥，并且隨著人們生活節(jié)奏的加快，飲食不規(guī)律等，正出現(xiàn)越來越低齡化的趨勢；除此之外，還有一些人是由于暴飲暴食給腸胃造成過重的負擔而引起的。出現(xiàn)腸胃疾病除了平時需要備一些常用藥外，最主要的就是要對自己的日常生活習慣以及飲食做出合理的調(diào)理，所謂的胃要靠養(yǎng)就是這個道理。那么出現(xiàn)了腸胃不消化該怎么調(diào)理呢，現(xiàn)在就來做詳細的介紹。

腸胃不消化該怎么調(diào)理

腸胃不消化該怎么調(diào)理

1、飲食要清淡

患有腸胃疾病的人在日常生活中一定要注意，必須要遵守清淡的飲食原則，同時還要注意食物必須要容易消化，這樣才不會給腸胃帶來不必要的負擔從而加重腸胃疾病。同時患者還要特別的注意一點，日常三餐還要做到少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食，這些不良的飲食習慣都會影響到腸胃的恢復。

2、飯食要多咀嚼

吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外應盡量少吃刺激性食品。

3、遠離煙酒

煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對腸胃吸收不好患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。

4、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

5、做適當?shù)腻憻?/strong>

提升體能，這里所說的鍛煉可以包括各種有氧和無氧運動，鍛煉能夠從根本上改善體質(zhì)，促進胃腸蠕動，促進對食物的營養(yǎng)元素消化吸收和能量轉(zhuǎn)化，對胃腸健康也是至關(guān)重要的。

以上就是關(guān)于腸胃不消化該怎么調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容介紹。了解了這些以后，那么患有腸胃疾病的人就就需要從以上幾個方面多加注意，尤其是飲食方面，不能再按照自己的喜好隨意的吃，再給腸胃增加負擔；要多吃一些有助于消化，養(yǎng)胃的食物，同時盡量做到規(guī)律飲食，這些對于調(diào)節(jié)腸胃消化都是非常重要的。