心氣虛的人容易身體疲倦，稍微一動彈就會心慌氣短乏力，而調(diào)理心氣虛要先了解心氣虛的癥狀，有助于盡早的診斷治療，接下來給大家揭秘心氣虛的癥狀，并且盤點補心氣虛最佳10食物，有需要的一起了解一下。
揭秘心氣虛的癥狀有哪些
1、心悸氣短
心氣虛的病人很容易出現(xiàn)心臟心率波動問題，比如有的人心率不規(guī)律，甚至加快，特別是活動的時候，這種心率加快速度會影響到正常的呼吸問題，甚至還會伴隨頭暈乏力等多種身體不適癥狀。
2、胸悶疲勞
如果一個人心氣虛了之后就很容易出現(xiàn)呼吸困難，甚至感覺到胸部有一些憋悶，有的患者只需要做一些輕微的動作就容易出現(xiàn)這種情況，甚至明顯感覺到體力下降，甚至有氣無力的癥狀。
3、容易出汗
心氣虛的人一旦活動起來最容易發(fā)生出汗的情況，特別是容易發(fā)生在輕微活動或夜晚睡眠的時候，這個時間階段更加的明顯，一旦出現(xiàn)莫名其妙的出汗，就需要注意了，以免氣虛引起不適。
4、面色蒼白
心氣虛的人也會影響到心臟的供血功能，一旦心臟供血不足或者是血液流動減慢會容易表現(xiàn)為面色蒼白，甚至看起來有一些沒有血色，嘴唇看起來有一些暗黑，甚至皮膚沒有光澤，指甲發(fā)白等。
盤點心氣虛的十大食物
1、山藥
山藥是一種很不錯的健脾養(yǎng)胃的食物，山藥是富含豐富的淀粉，膳食纖維以及多種微量元素，通過補充可以很好的提升血液循循環(huán)，提升身體免疫力，改善氣虛癥狀。
2、桂圓
桂圓也富含多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時豐富的礦物質(zhì)也是可以補充身體能量，可以消除疲勞，緩解精神乏力，改善精神不振等情況，甚至還可以養(yǎng)心安神，減輕心慌乏力等不適。
3、黑芝麻
黑芝麻可以補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如豐富的維生素E以及亞麻酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)是可以有效保護心臟，提供心肌功能，軟化血管，從而可以保護心臟。
4、紅豆
紅豆是一種富含豐富鉀元素的食物，富含的豐富維生素B1也是可以維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，特別是常見的心悸失眠以及心氣虛引起的氣血不足問題都有很好的改善。。
5、深海魚
深海魚的營養(yǎng)價值很高，富含豐富的營養(yǎng)成分，不僅可以有效調(diào)節(jié)血脂代謝，還可以減少動脈粥樣硬化風險，有效保護血管內(nèi)皮細胞，從而來提高心臟功能。
6、核桃
核桃對心臟動脈粥樣硬化是有預(yù)防效果的，喊有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，還可以促進血液循環(huán)，也有助于提高記憶力，特別是對于心臟功能的提升也有幫助。
7、紅棗
紅棗是一種可以補氣安神的食物，適量食用是有助于養(yǎng)護心臟的，還可以對于心氣虧虛，倦怠乏力等多種情況都有很好的改善，并且預(yù)防心血管疾病，滋補心肌營養(yǎng)。
8、燕麥
燕麥富含膳食纖維，是可以幫助降低血液當中的膽固醇，還可以降低甘油三酯水平的，尤其是對于心臟病的發(fā)病風險也有一定的降低作用，進而有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生。
9、菠菜
菠菜的營養(yǎng)價值很高，富含鉀元素，是可以幫助維持心肌的正常收縮，還可以調(diào)節(jié)血壓，能夠預(yù)防高鈉引起的供血不足的問題，特別是還可以降低心律失常帶來的風險。
10、蓮子
蓮子是一種可以健脾養(yǎng)心的食物，作為藥食同源的食物，是可以有效減輕脾胃不適，還可以改善心神不寧的情況，特別是減輕心悸和失眠等問題，從而達到養(yǎng)心安神的作用。
心氣虛的病人在生活中一定要好好的調(diào)理，特別是通過食物的補充來達到不錯的改善效果，同時還可以通過身體的一些表現(xiàn)來提前預(yù)判一下，以免疾病加重耽誤治療，但不可自行判斷，發(fā)現(xiàn)疑似癥狀及時就醫(yī)檢查最好。
