減肥最怕什么？并不是怕本身有多胖，身體脂肪有多高，而是胖妹子想瘦下來，但是自己很貪吃根本管不住嘴！這么一來，油脂不停攝入，脂肪肯定也越來越多。所以呢，減肥的重點(diǎn)還是管住嘴，不一定必須節(jié)食，最起碼要控制吃，別天天泡在美食堆里不出來。那么，貪吃的胖妹子怎么減肥更好？看看下面的3招。
胖妹子的減肥3招
首先我們要根據(jù)減肥研究人員的實(shí)驗(yàn)進(jìn)行分析，它們用小白鼠進(jìn)行了研究，目的四食物油脂成分與肥胖的關(guān)系。在小白鼠從發(fā)育階段前，直到發(fā)育階段后，期間逐漸增加小白鼠食物中食物油脂含量。實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，母老鼠比公老鼠更愛吃油脂高的食物，并不是單純?yōu)榱素澴欤悄咐鲜蟠罅繑z入油脂，可以讓sentiment有足夠的脂肪哺育下一代。當(dāng)然，此理由不能跟人比，胖妹子們就是單純地貪吃而已。
當(dāng)然，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)只是參考，而且小白鼠（母）在剩余后代后，身體的脂肪量也會(huì)下降，不會(huì)維持肥胖。雖然也有人覺得妹子懷孕生寶寶后也會(huì)瘦下來，實(shí)際上，在坐月子進(jìn)補(bǔ)期，妹子只會(huì)更胖，想瘦？難比登天呀！所以，看是看看貪吃的胖妹子減肥必知的3招吧。
1、調(diào)整完飲食結(jié)構(gòu)后再吃減肥餐
有些胖妹子減肥開始就吃減肥餐，這樣非常不好，有點(diǎn)兒惡減的意思。實(shí)際上，如果個(gè)人的飲食規(guī)則和食物攝入量沒有改變，那么代餐只會(huì)起到副作用，尤其是恢復(fù)正常飲食立刻反彈。正確做法是：均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝取，待飲食規(guī)則調(diào)整到自身接受程度，再進(jìn)行代餐減肥。
2、運(yùn)動(dòng)才是王道
貪吃的胖妹子大多比較懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)。可是運(yùn)動(dòng)才是減肥、瘦身、塑形的王道啊！可以不進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，最起碼從身體最胖的區(qū)域入手。比如腹部肉都，做仰臥起坐；腿部肉多，可以深蹲、平躺抬腿等。
3、零食戒了，正餐要控制好
任何零食都不要吃，每天以正餐、代餐為主。并且控制好鹽分、熱量、糖分、油脂、脂肪等物質(zhì)的攝入。不要嘴饞，不要以為吃一口沒關(guān)系，必須持之以恒堅(jiān)持下去，才能完成減肥目標(biāo)。
