新鮮水果對于大伙兒來講是很好的維他命補(bǔ)充品，且新鮮水果本身帶有水果酵素，但倘若想讓水果酵素在身體中導(dǎo)致不一樣的作用，最好充分考慮服用的時(shí)間。有哪些水果是不適合晚上吃的呢？下面大伙兒就具體來把握一下吧。
1、榴蓮果
蛋白質(zhì)、脂肪率都不高。生糖指數(shù)值約為42，也談不上很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有血壓高或者血壓低、心臟功能不佳、消化系統(tǒng)潰爛的人來講，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減胃口再吃榴蓮，防止攝入熱值超標(biāo)準(zhǔn)，加重原先癥狀。
2、車?yán)遄?/strong>
糖份多，帶有糖、蛋白質(zhì)、維他命及鈣、鐵、磷、鉀等各種各樣元素，含銅量在新鮮水果中有目共睹，是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅、益腦優(yōu)品，晚上不可多食。
3、紅提
紅提皮和紅提籽內(nèi)含有抗氧化化合物，對心血管疾病癥具有避免 作用。糖份成份高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，晚上不可多食。
4、釋迦
每100克釋迦會(huì)含總糖15.3%~18.3%，維他命C為265mg。由于釋迦口感偏甜，糖份較高。晚上不可多食。
5、釋迦果
因帶有植物脂肪，有“樹林鮮奶油”之稱，是一種較高能低糖水果。從健康保健功效來看，釋迦果有健胃消食清腸身體排毒的作用，并具有降膽固醇和血糖值，維護(hù)保養(yǎng)心腦血管病和肝部系統(tǒng)等重要生理學(xué)功效。適合寶寶和老人服用，建議一天吃一個(gè)就可以。但由于釋迦果的綠植脂肪率很高，不適合晚上服用。
6、青芒
是廣泛的新鮮的熱帶水果，生糖指數(shù)值高，晚上不可多食。又屬于過敏癥狀食物，過敏性體質(zhì)的人僅僅碰觸外果皮，也是有很有可能過敏，因此過敏性體質(zhì)者要慎食。青芒用食鹽水預(yù)浸后服用，并不能減少過敏造成機(jī)會(huì)，僅有改善口感。
總結(jié)一下，常吃蘋果對身體有很多好處，因?yàn)樾迈r水果含種維他命及微量元素，早上吃蘋果，各式各樣維他命和營養(yǎng)元素易被消化。但是晚上還是盡量避免吃蘋果，很容易給腸胃造成工作壓力。
