我相信，健康長壽沒有誰不想要，都是夢寐以求的。卻不如人意，有些人越想得到，就是無法得到。往往那些順其自然的人做到了。這樣就會有更多的人想得到長壽的秘方，或許這些人的努力感動了上天，終于讓他們找到了一些“秘方”。

大家也很好奇，這長壽“秘方”到底是什么？根據(jù)這些人都搜集觀察的信息來看，長壽“秘方”就是那些老人的特征和心態(tài)。那么我們就來看看，也看看你是否具有這些特征？

1、減少憤怒

根據(jù)美國約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果，那些被歸類為“在壓力面前往往顯示出最高級別憤怒”的男性，與那些在發(fā)脾氣方面往往慢上幾拍的男性相比，患早期心臟病的概率要高出兩倍。有此巨大的差距，大致可以認(rèn)為是出于憤怒與高血壓之間的聯(lián)系。所以，應(yīng)該盡最大努力，擺脫壓力對個(gè)人心情的干擾。

2、心胸開闊，樂觀豁達(dá)

長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。事實(shí)證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機(jī)會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機(jī)會少。

3、心率偏慢

每個(gè)人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費(fèi)太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長期穩(wěn)定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

4、人中深長（越深越長壽）

我們說的人中”是指人體鼻子嘴唇的中間，那個(gè)溝就被稱為“人中”。它還是一個(gè)重要的急救穴位，在面相學(xué)當(dāng)中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預(yù)示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那么象征的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

5、手勁大

握力除了反映了肌肉力量外，跟我們的心臟功能是成比例的。英國《柳葉刀》雜志就曾刊登加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力減退預(yù)示著心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的幾率會更大，預(yù)期壽命也會隨之縮短。

其中，一個(gè)人長壽還有很多的影響因素，就如水源、生活環(huán)境、生活規(guī)律、飲食習(xí)慣等都會影響一個(gè)人的健康情況。這幾個(gè)你占有多少個(gè)？教大家?guī)追N養(yǎng)生方法。

1、菜要淡一點(diǎn)

老年朋友，隨著年齡的增長，身體的各個(gè)器官都開始逐漸衰退，味覺器官也同樣會衰退。很多老年朋友就會無意中加重的食鹽的量，這會無形中加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會增加病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。因此，老年朋友應(yīng)控制鹽分的攝入。

2、搓手臂

發(fā)燒是最令人頭痛的一件事，尤其是兒童發(fā)燒，總是反復(fù)，如果身邊沒有退燒藥，不妨試試按摩退燒。在醫(yī)學(xué)上，將手心向上時(shí)靠近拇指的一側(cè)手臂稱為撓側(cè)，靠近小指的一側(cè)為尺側(cè)。

①推三關(guān)：在手臂的橈側(cè)，從手腕處到肘，形成一條直線。用拇指從手腕推至肘部，次數(shù)100-300次，中醫(yī)上稱為推三關(guān)。對風(fēng)寒引起的腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。

②推六腑：從手腕尺側(cè)一直推至肘部，次數(shù)100-300次，稱之為推六腑，主治高熱、昏迷、抽搐等。

3、搓印堂穴

累了、困了，我們習(xí)慣于搓一搓臉部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神經(jīng)不僅可以舒緩疲勞，還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。印堂穴，在兩眉中間，我們常說的“印堂發(fā)黑”指的就是這個(gè)印堂。刺激這個(gè)穴位有明目、通鼻竅、疏風(fēng)清熱、寧心安神的作用。所以，眼睛干澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時(shí)，都要搓揉這個(gè)穴位。方法：用雙手的拇指，從眉頭開始，交替向上推至發(fā)際線，額頭皮膚微微發(fā)紅最好。

4、搓腰眼

中醫(yī)說“腎喜暖惡寒”，而常按腰眼部，能“溫煦腎炎、暢達(dá)氣血”。將雙手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓動，便能對腰眼按摩，有補(bǔ)腎、強(qiáng)腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。

總結(jié)：還有什么好方法養(yǎng)生，不妨介紹出來？