“食藥兼用”的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，很多食材兼具有藥用功能，會吃超養人。而這些了不起的食物往往不起眼，是你生活中常忽視的東西。
1、吃小米——養腎氣
日常多吃小米能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便?！拔骞葹轲B、五果為助、五畜為益”。小米熬粥喝最養生，胃不好的人更要多喝。
2、吃紅薯——降膽固醇
紅薯是膽固醇克星，紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。中醫認為，“紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽”。
3、吃凍豆腐——降血脂
凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。但凍豆腐最好在清湯中涮煮，可防止它吸附湯中的油脂。
4、吃土豆——護心臟
常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。心臟病患者多缺鉀，吃土豆好。
5、吃苦瓜——滋肝明目
苦瓜所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。常吃苦瓜能刺激食欲，健脾開胃。
紅薯是老百姓餐桌上非常常見的美食，不僅味道可口，還含有人體所需維生素、鈣等營養。在過去貧苦的年代，紅薯被當作主食，在現在，紅薯更多的是被當作是輔食或早餐。紅薯對人體有什么好處？1.改善便秘紅薯中富含非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們加快腸道蠕動，幫助身體多余的物質從身體中排出。紅薯中還富含一個物質叫做
紅薯是非常受人喜歡的一種食物，不管是熬粥、做菜還是直接烤著吃味道都是非常美味的，有人說紅薯可以減肥，有人說紅薯當中含有很多糖分會增肥，那么到底吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥呢？吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥——減肥論之所以一些人認為紅薯可以減肥是因為紅薯當中含有豐富的膳食纖維，不管是對于小孩子還是老年人
白菜燉凍豆腐的做法 - 家常白菜燉凍豆腐的做法非常簡單易學。如果白菜燉凍豆腐怎么做好吃,白菜燉凍豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文白菜燉凍豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會白菜燉凍豆腐的做法
提起苦瓜這個降糖明星，相信大家都不陌生。尤其是血糖、血脂異常者，我相信你們家餐桌上更是少不了苦瓜。大家應該知道，糖尿病在中醫里叫“消渴”，而中醫認為，苦瓜性味苦寒，《救荒本草》等很多古醫書中記載苦瓜可“止渴”、“主治煩渴、引飲”
冬季是吃紅薯的季節。紅薯是生活中最常見的粗糧之一，營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素及多種礦物質，其中豐富的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善便秘。另外，紅薯中的脂肪含量特別低，熱量也不高，很適合減肥人群食用。吃多少紅薯合適？《中國居民膳食指南》指導我們，每人每天攝入的薯類食物應該控制在50-10
南瓜和紅薯能一起吃嗎?它不能和這兩種食物一起吃!為大家解決生活養生中出現的一些誤區，也能讓大家從多方面的了解養生的禁忌，找到正確的屬于自己的養生保健方式。通過南瓜和紅薯能一起吃嗎?它不能和這兩種食物一起吃!這些內容，可以讓養生更加的健康。南瓜的營養價值非常豐富，而且南瓜的做法有很多，味道非常美味，所
均衡膳食和合理營養的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節抓起。易網在線養生網本次將為大家介紹到底吃紅薯紫薯白薯哪種更營養?常吃它降壓不發胖!，看完之后相信你也能有所收獲。紅薯、白薯、紫薯都屬于甘薯家族，都是我們日常生活中常見的食物，那么它們的營養價值如何呢?哪一種最有營養呢?接下來就讓我
你是否還在為“冬季吃紅薯正當時 盤點紅薯的創意吃法大全”這樣的問題所煩惱呢?易網在線養生網今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發愁了。冬季來了，紅薯變成了一種非常受寵的粗糧。街邊烤紅薯的香味越來越濃烈了~~不過高能的紅薯除了靠著好吃還有N種創意吃法哦
問：能通過飲食降膽固醇嗎？靚湯有料答：只要能堅持，通過飲食控制減重降脂效果是不錯的。一般來說，避免甜食軟飲料，減少肥膩食物、酒精攝入，避免高膽固醇食物如蛋黃（每周少于4個）、蟹黃、魚子、豬腦豬肝等內臟食物，以粗雜糧替換部分精白米面都是減脂飲食的重要組成部分。但每個人情況不一，個體化精準營養配合控制總
喝茶會醉嗎?在中國有些人都有喝茶的習慣。有的人喝的是品味，有的人喝的是健康，茶是我國的傳統飲食文化，對許多中國人來說，喝茶不僅是生活中不可或缺的一件樂事，也是健康生活的象征。但是，愛喝茶并不等于一定能喝對，不當的喝茶習慣不僅對人體無益，還有可能會損害人體健康。今天就為大家說說關于喝茶的正確做法，一起
7月12日0—24時，31個?。ㄗ灾螀^、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例29例，其中境外輸入病例27例（云南6例，上海5例，河南3例，廣東3例，福建2例，湖南2例，北京1例，天津1例，江蘇1例，湖北1例，四川1例，陜西1例），本土病例2例（江蘇1例，云南1例）；無新增死亡病例；無新增疑似病
一旦發現自己得了白內障，就應積極治療。白內障早期可在醫生的建議下使用藥物控制或緩解病情的發展，但如視力低于0 4或影響正常用眼，則應積極考慮白內障手術。白內障晶狀體混濁稱為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致晶狀體代
麻辣豆腐的做法 - 家常麻辣豆腐的做法非常簡單易學。如果麻辣豆腐怎么做好吃,麻辣豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文麻辣豆腐的家常做法大全和麻辣豆腐的視頻,用最短的時間讓你學會麻辣豆腐的做法