“食藥兼用”的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，很多食材兼具有藥用功能，會吃超養人。而這些了不起的食物往往不起眼，是你生活中常忽視的東西。
1、吃小米——養腎氣
日常多吃小米能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。“五谷為養、五果為助、五畜為益”。小米熬粥喝最養生，胃不好的人更要多喝。
2、吃紅薯——降膽固醇
紅薯是膽固醇克星，紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。中醫認為，“紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽”。
3、吃凍豆腐——降血脂
凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。但凍豆腐最好在清湯中涮煮，可防止它吸附湯中的油脂。
4、吃土豆——護心臟
常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。心臟病患者多缺鉀，吃土豆好。
5、吃苦瓜——滋肝明目
苦瓜所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。常吃苦瓜能刺激食欲，健脾開胃。
紅薯是老百姓餐桌上非常常見的美食，不僅味道可口，還含有人體所需維生素、鈣等營養。在過去貧苦的年代，紅薯被當作主食，在現在，紅薯更多的是被當作是輔食或早餐。紅薯對人體有什么好處？1.改善便秘紅薯中富含非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們加快腸道蠕動，幫助身體多余的物質從身體中排出。紅薯中還富含一個物質叫做
紅薯是非常受人喜歡的一種食物，不管是熬粥、做菜還是直接烤著吃味道都是非常美味的，有人說紅薯可以減肥，有人說紅薯當中含有很多糖分會增肥，那么到底吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥呢？吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥——減肥論之所以一些人認為紅薯可以減肥是因為紅薯當中含有豐富的膳食纖維，不管是對于小孩子還是老年人
白菜燉凍豆腐的做法 - 家常白菜燉凍豆腐的做法非常簡單易學。如果白菜燉凍豆腐怎么做好吃,白菜燉凍豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文白菜燉凍豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會白菜燉凍豆腐的做法
提起苦瓜這個降糖明星，相信大家都不陌生。尤其是血糖、血脂異常者，我相信你們家餐桌上更是少不了苦瓜。大家應該知道，糖尿病在中醫里叫“消渴”，而中醫認為，苦瓜性味苦寒，《救荒本草》等很多古醫書中記載苦瓜可“止渴”、“主治煩渴、引飲”
冬季是吃紅薯的季節。紅薯是生活中最常見的粗糧之一，營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素及多種礦物質，其中豐富的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善便秘。另外，紅薯中的脂肪含量特別低，熱量也不高，很適合減肥人群食用。吃多少紅薯合適？《中國居民膳食指南》指導我們，每人每天攝入的薯類食物應該控制在50-10
南瓜和紅薯能一起吃嗎?它不能和這兩種食物一起吃!為大家解決生活養生中出現的一些誤區，也能讓大家從多方面的了解養生的禁忌，找到正確的屬于自己的養生保健方式。通過南瓜和紅薯能一起吃嗎?它不能和這兩種食物一起吃!這些內容，可以讓養生更加的健康。南瓜的營養價值非常豐富，而且南瓜的做法有很多，味道非常美味，所
均衡膳食和合理營養的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節抓起。易網在線養生網本次將為大家介紹到底吃紅薯紫薯白薯哪種更營養?常吃它降壓不發胖!，看完之后相信你也能有所收獲。紅薯、白薯、紫薯都屬于甘薯家族，都是我們日常生活中常見的食物，那么它們的營養價值如何呢?哪一種最有營養呢?接下來就讓我
你是否還在為“冬季吃紅薯正當時 盤點紅薯的創意吃法大全”這樣的問題所煩惱呢?易網在線養生網今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發愁了。冬季來了，紅薯變成了一種非常受寵的粗糧。街邊烤紅薯的香味越來越濃烈了~~不過高能的紅薯除了靠著好吃還有N種創意吃法哦
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些