隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，高尿酸血癥的人群也越來越壯大，為了讓高尿酸血癥得到越來越多的重視，我國把每年的4月20日定為“高尿酸血癥日”，讓大家牢記高尿酸血癥的診斷標準：男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，就應積極干預。因為不控制高尿酸會給我們帶來一系列的麻煩，過多的尿酸結晶會沉積到關節，引起痛風性關節炎；會沉積到腎臟引發痛風性腎病；會刺激血管壁加重動脈硬化，加重高血壓、冠心病的病情；會刺激胰腺B細胞而誘發或加重糖尿病或引起代謝紊亂等其他問題。
那我們在平時的生活中應該注意哪些方面呢？
首先是控制飲食，以低嘌呤飲食為原則，特別要避免動物內臟、海鮮，多吃低嘌呤的新鮮蔬菜、水果（豆類適量），還有一些食物例如黃花菜、百合、櫻桃等等，它們能促進尿酸的排泄作用，可以適量食用。要避免酒精飲料，尤其是啤酒，可以選擇蘇打水等有助于平衡體內酸堿度的飲品。
其次要多飲水：每日飲水量1.5升以上，保證每日尿量達2000-2500ml, 增加尿酸排泄。
然后還要堅持運動，控制體重，減輕身體負擔。
另外戒煙也是一個重要的方面。
讓我們努力調整生活習慣，養成良好的飲食運動規律，積極防治高尿酸血癥，保持健康的體魄。
大家要知道在高尿酸血癥的初期，身體并沒有明顯的不適癥狀，因此高尿酸血癥也被稱為“沉默的殺手”。所以特別提醒大家一定要定期體檢，如果發現血尿酸高出正常值，一定要到正規醫院進行檢查，在醫生指導下用藥，對癥治療，以免延誤病情。
北京中醫藥大學東方醫院內分泌科 胡浩
審核 謝培鳳
