中國(guó)文化博大精深，尤其是健身方法更加多樣化，其中八段錦、五鳥(niǎo)戲都是一種對(duì)身體有益的手勢(shì)練習(xí)方法，但是八段錦和五禽戲有什么區(qū)別呢下面我們來(lái)介紹一下。
八段錦和五禽戲的區(qū)別
我們所了解到的五禽戲是由名醫(yī)華佗研究出來(lái)的，主要是根據(jù)老虎，鹿熊猿以及鳥(niǎo)這五種動(dòng)物的生活習(xí)性，再結(jié)合當(dāng)時(shí)中醫(yī)治病與養(yǎng)生的原理，所編制的一套健身的方法，這套方法在我們的中華民族中廣為流傳，是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，而且現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究也證明了這種五禽戲作為健身操，是能夠讓我們的肌肉得到強(qiáng)健，關(guān)節(jié)得到舒展，還有利于提高我們的心肺功能，增強(qiáng)人的免疫力。而八段錦的歷史也同樣悠久，不過(guò)它是由八種錦緞般的動(dòng)作構(gòu)成的練習(xí)八段錦也能夠達(dá)到強(qiáng)身健體，防病治病的作用。
什么是八段錦
8段錦具體形成于12世紀(jì)左右，然后在后代的流傳中加入了其他的風(fēng)格，并形成了自己獨(dú)特的特色，他的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，而且能夠帶來(lái)顯著的功效，深受人們的喜愛(ài)。
練習(xí)八段錦的好處
從上文中我們已經(jīng)了解到，練習(xí)八段錦對(duì)于中老年人的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有幫助的練習(xí)者，可以通過(guò)練習(xí)八段錦達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)他們的心肺功能，以及提高他們的消化系統(tǒng)免疫能力的效果，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常練習(xí)八段錦是非常有幫助的。
練習(xí)五禽戲的好處
1、練熊戲 如果我們練習(xí)五禽戲中的熊戲，可以達(dá)到調(diào)理脾胃的作用。
2、練虎戲 練習(xí)呼吸可以緩解我們的腰酸背痛，因?yàn)榛⑾凳悄軌蚴柰ㄎ覀兊慕?jīng)脈的。
3、練鹿戲 練習(xí)鹿戲是能夠縮減腰圍，也就是我們說(shuō)的減肥，因?yàn)樵诰毩?xí)的過(guò)程中會(huì)消耗大量的脂肪，有益于保持身材。
4、練猿戲 可以增強(qiáng)我們的心肺功能，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)心血管疾病發(fā)生的可能性會(huì)增強(qiáng)練習(xí)原系可以預(yù)防。
5、練鶴戲 練習(xí)鶴戲起到一定預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用，因?yàn)楹蛻蚩梢允柰ㄎ覀兊臍庋?qū)寒散風(fēng)，增強(qiáng)我們自身機(jī)體的免疫力。
五禽戲和八段錦他們的由來(lái)不同，但是對(duì)于我們自身身體的健康效果是非常相似的，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)在閑暇時(shí)光練一些五禽戲和八段錦，都能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況得到一個(gè)提高，讓自己的身體變得健康。
