防中風(fēng)，睡七八小時(shí)最好
健康新聞 2000 0
睡眠好對(duì)預(yù)防疾病意義重大。美國(guó)《中風(fēng)》期刊刊登的新研究建議，每晚7~8小時(shí)睡眠，防中風(fēng)效果最好。
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員調(diào)查分析了近29萬(wàn)名成年人的中風(fēng)發(fā)病情況，以及他們的生活方式、年齡、種族、每天睡眠時(shí)間、每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。結(jié)果顯示，每晚睡眠7~8小時(shí)，每周保持3~6次運(yùn)動(dòng)，每次30~60分鐘，對(duì)預(yù)防中風(fēng)益處最大。其中，每晚睡七八個(gè)小時(shí)可使中風(fēng)危險(xiǎn)降低25%，如睡眠超過(guò)8小時(shí)可導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)增加146%，少于7小時(shí)則會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加22%。科學(xué)家分析認(rèn)為，睡眠太多或太少都會(huì)降低睡眠質(zhì)量，同時(shí)，紊亂的睡眠模式會(huì)損害記憶，刺激大腦血管收縮，中風(fēng)危險(xiǎn)隨之增大。
每晚保證7~8小時(shí)的睡眠還有其他益處：哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡7~8小時(shí)可降低女性罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；英國(guó)華威大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)會(huì)降低記憶力和決策能力。（金 也）
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記者從中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院5月24日舉行的科研進(jìn)展通報(bào)會(huì)上獲悉，由該院哈爾濱獸醫(yī)研究所自主研發(fā)的非洲豬瘟疫苗取得了階段性成果：成功創(chuàng)制非洲豬瘟候選疫苗，實(shí)驗(yàn)室研究結(jié)果表明，其具有良好的生物安全性和免疫保護(hù)效果。非洲豬瘟是由非洲豬瘟病毒感染家豬和各種野豬引起的一種急性、出血性、烈性傳染病，被稱(chēng)作養(yǎng)豬業(yè)的“頭
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中新網(wǎng)北京4月30日電 (戴欣)日前，解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心全軍中醫(yī)藥研究所與中南大學(xué)湘雅醫(yī)院臨床藥理研究所合作，首次發(fā)現(xiàn)何首烏誘發(fā)特異質(zhì)肝損傷的易感基因，研究成果發(fā)表在國(guó)際肝病頂級(jí)雜志《肝臟病》。討論藥物毒性高通量評(píng)價(jià)結(jié)果。 戴欣 攝這一發(fā)現(xiàn)表明，何首烏僅對(duì)極少數(shù)特定人群有肝損傷風(fēng)險(xiǎn)，但對(duì)絕大
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我國(guó)科學(xué)家取得乳腺癌研究新進(jìn)展 新華社北京4月29日電(記者田曉航)由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心江澤飛教授領(lǐng)銜的“西達(dá)本胺聯(lián)合依西美坦治療激素受體(HR)陽(yáng)性絕經(jīng)后晚期乳腺癌的Ⅲ期臨床研究(ACE研究)”，日前在國(guó)際權(quán)威腫瘤學(xué)雜志《柳葉刀·腫瘤學(xué)》在線發(fā)表。這項(xiàng)研究成果為部分乳腺癌患者提供
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盲目學(xué)“酷”很危險(xiǎn)！骨科醫(yī)生提醒：盲目模仿明星會(huì)“越運(yùn)動(dòng)越受傷”新華社長(zhǎng)沙11月12日電（記者帥才）近日，有明星在個(gè)人社交平臺(tái)上上傳懸空轉(zhuǎn)呼啦圈的健身視頻，引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注，有網(wǎng)友還開(kāi)始了各種模仿秀。骨科專(zhuān)家呼吁，懸空轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)于腰背肌力量要求高，不適合普通人模仿，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。湖南省第二人民醫(yī)
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很多夫妻在結(jié)婚幾年后，就失去了最初的激情，感情也從愛(ài)情變成了親情，甚至很多夫妻的性生活也變得很不和諧，性生活次數(shù)也因此變得格外少，從而影響夫妻間的感情。那么，如何促進(jìn)夫妻性生活和諧呢？一、性愛(ài)方式多樣化性生活是夫妻生活的重要組成部分，可以看到新婚時(shí)夫妻的感情永遠(yuǎn)是最好的，性生活也是非常美滿(mǎn)的。因?yàn)樾?/p>
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現(xiàn)在，隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)健康的要求越來(lái)越高，現(xiàn)在他們幾乎進(jìn)入全民健身的狀態(tài)。鍛煉的方式很多，有些人會(huì)選擇去健身房，有些人會(huì)選擇去健身房，但有些人會(huì)選擇早上起床跑步，早上跑步你能減肥嗎？讓我們看看專(zhuān)家是如何教你告別肥胖的。早上跑步能減肥嗎早上跑步這是一個(gè)好的生活習(xí)慣，起來(lái)先鍛煉一些身體，這
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當(dāng)今社會(huì)，“三高”已經(jīng)成了常見(jiàn)病，不光困擾著老年人，很多長(zhǎng)期久坐、煙酒不忌、暴飲暴食的年輕人也患上此癥。在此推薦一款藥茶，能幫助降三高。具體為：取桑葉10克、杭白菊10克、決明子30克、枸杞15克，將上述食材快速清洗干凈后，放進(jìn)養(yǎng)生壺或砂鍋內(nèi)，加入清水1升，煮沸20分鐘，倒出代茶飲。桑葉味甘苦、性寒
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大多數(shù)人一生中都有可能得過(guò)痔瘡。今天我們就來(lái)好好地認(rèn)識(shí)一下這個(gè)聞名江湖已久的菊花殘——“痔”。 內(nèi)痔、外痔、混合痔了解下廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肛腸科胡豐良主任醫(yī)師介紹，痔瘡是生長(zhǎng)在直腸下端與肛門(mén)的一種良性疾病，首先它是一種良性疾病，并不是遺傳病，也不是傳染病，更不會(huì)惡變。根據(jù)它發(fā)生的部位不同，