客戶端讀者王女士問：我懷孕六個月了，最近產檢醫生說我的體重增長過快，讓我控制飲食。請問怎樣能將體重控制在正常范圍？
北京大學首鋼醫院婦產科副主任醫師吳曉博解答：主要有兩個方面，一是均衡膳食。身體需求的熱量有50%~55%來自碳水化合物，15%來自蛋白質，脂肪則占30%以下。合理增加谷類食物、粗細搭配，提高營養價值及蛋白質的利用率。減少油炸、帶皮肉類、色拉醬等高油脂類食品的攝入。多吃油炸類食物不但會造成準媽媽們的體重過重，還會使得血脂和膽固醇升高，大大提升罹患心血管疾病的風險。
二是適當運動。為了防止體重增加過快，適當的運動必不可少。比如散步、游泳、孕期體操、瑜伽等，孕婦也可以在日常生活中進行簡單的家務勞動，這樣既能控制體重，又能放松心情。
過敏是一項隨時有可能出現在我們身上的情況因為我們的身體每時每刻都在于外界接觸并且飲食也是有可能導致我們過敏的原因，所以對于人們來說過敏的情況是比較常見并且也很容易出現的一種請款那么對于人們來說過敏時應該吃哪些藥物呢?人們因為各種各樣的原因比如不良的生活習慣、飲食習慣或者是聞到了過敏性的氣味等等都會過
有些時候我們身體的不舒服是比較難以找出原因的去醫院進行檢查通常也無法發現身體究竟哪方面除了問題，當出現這種情況時通常就是體內的緩解出了問題而體內濕熱是目前比較常見的一種身體情況尤其是對于身體素質比較差的人來說。有些朋友去醫院做相關檢查，并沒有找到導致身體不適的誘因。事實上，它可能是由某些身體狀況引起
哮喘這種情況一旦發作都會比較棘手尤其是當身邊沒有藥的時候其實哮喘的發作是十分致命的，所以說準備一些急救知識對于人們來說也是十分必要的其中穴位按摩便是一種可以緩解哮喘癥狀的比較好的方法那么應該按摩哪些穴位呢?哮喘這種疾病一般是采用霧化噴劑的方法進行治療的，霧化噴劑的主要成分是糖皮質激素，是可以促進支氣
牙疼是我們在生活中很容易出現的一種情況并且導致牙疼的原因也有很多比如說甜食吃的過多或者上火都是導致牙疼的原因，那么當牙疼情況出現是可以緩解牙疼的方法也有很多無論是西醫方面還是中醫方面甚至一些土方法都有緩解的作用。有很多的原因會導致牙痛，最常見的是牙齦炎牙周炎，或由牙髓炎引起的過敏。不按時刷牙，沒有適
當我們的身體出現問題時吃藥和做手術是兩種比較常見的解決方法并且通常來說吃藥的方法可以解決一些小毛病，但是當情況比較嚴重時人們就需要做手術來去除病灶達到治療疾病的效果但是做手術會讓人感覺到十分疼痛這時候就需要止痛藥的出現了。一般的疾病或是整形需要在身體表面動刀子，并不是所有的傷口都會在短時間內痊愈，在
情緒是我們每天生活中很重要的一環情緒的好壞可以決定了這一天甚至比較長一段時間的心情和狀態，但是對于人們來說既然有正面的情緒就一定也會有負面的情緒存在這是很正常的事情但是其實負面情緒是會對我們的健康產生比較大的影響的。生活中，每個人都有自己的情緒，一些心態好，能保持平和的人，總給人一種寧靜的感覺。但是
睡眠對于我們每個人來說都是一件十分重要的事情因為睡眠不僅僅決定了一個人的精神狀態并且也很大程度上影響了健康，所以對于人們來說保護好自己的睡眠質量是一件十分重要的事情但是有些人會發現自己一到晚上就會出現睡不著的情況。在我們人的一生中，大約三分之一時間在睡眠中度過。睡眠可以使大腦和身體獲得足夠的休息，恢
哮喘是一種比較常見的疾病很多人的哮喘都是先天所形成的所以治療哮喘十分的重要因為哮喘有可能威脅到生命安全，可以治療哮喘的方法有很多對于人們來說無論是吃藥還是噴劑都是可以治療哮喘的方法那么吃哪些中藥可以治療哮喘呢?哮喘患者在平時是需要按時服藥以及隨身攜帶霧化噴劑的，可以www.cq67.com預防哮喘病
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些