手機頸、二郎腿，不良體態正在損害健康
拍照時脖子前伸、人顯矮，久坐肩膀酸、腰不舒服，明明不胖卻有小肚腩……這些看似普通的體態問題，正在悄悄影響脊柱、肌肉甚至心理健康。越來越多的研究表明，不良體態已成為都市人慢性疼痛的“隱形元兇”。“不良體態不僅影響形象，更是頸椎病、腰椎間盤突出、脊柱側彎等疾病的誘因。及時糾正錯誤姿勢，是預防慢性勞損的關
久坐容易大屁股，這幾招讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對美好的體態顯然是全方位的致命打擊。其實，只要注意幾個細節，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2、忌蹺腿蹺二
用“形體棍”矯正駝背，小心交了智商稅
近日，一款形似十字架的“形體棍”（下稱“十字棍”）在網購平臺上火了起來，號稱可以“開肩開背”“改善不良體態”“矯正駝背”，每天背10分鐘即可告別含胸駝背，兒童成人都能用。同時，各式“矯姿帶”也在不少學生、白領中流行了起來，有些還可以穿在衣服里，用起來很方便。“駝背”是一種較為常見的脊柱變形，各年齡層
年紀輕輕就圓肩駝背，教你拯救頸椎！
你的頸椎還好嗎？現在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態美觀，還會危害自身健康。湖南省人民醫院康復醫學科主任醫師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年
年紀輕輕就圓肩駝背？醫生手把手教你拯救頸椎
你的頸椎還好嗎？現在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態美觀，還會危害自身健康。本期《1分鐘養生課》邀請湖南省人民醫院康復醫學科主任醫師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表
久坐久站讓人變丑！小妙招幫你解決困擾
在工作中，很多人長期處于一個靜態操作、靜態負荷的狀態，比如辦公室職員、IT行業工作者、司機、流水線操作員等是長期坐著工作，而營業員、外科醫生、安保人員、交通警察等是長期站著工作。這就導致了兩種極端的工作姿勢，久坐與久站。那么，久坐與久站哪個危害更大？對此，上海市疾控中心指出，長期久坐和久站都會帶來健
久坐容易大屁股 這幾點讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對美好的體態顯然是全方位的致命打擊。其實，只要注意幾個細節，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2 、忌蹺腿蹺
治駝背，不靠兒童桌椅
受訪專家：全球兒童安全組織中國區首席代表 崔民彥湖南省兒童醫院骨科主任醫師 唐 進日前，北京市消費者權益保護協會對網售兒童學習桌椅等兒童家具產品進行安全項目檢測，結果發現20套兒童桌椅中，有13種學習桌、8種學習椅不符合國家標準要求，樣品整體不符合率高達52.5%。為此，8月10~12日，《生命時報
4種超管用體態糾正方法 在家就能練！
每天對著電腦，很多人不經意間養成了圓肩探頸的不良體態。中國解剖學學會科普委員會副主任委員、廣東醫科大學功能康復解剖學教師李哲提醒，不良姿態不但會毀了優雅還會傷了身。良好的姿勢可以使脊柱椎體盡量維持原來的生理曲度，讓椎體受力均勻避免局部受力，從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個錯誤的姿勢下工作，
每天跺跺腳也能養生
有一種方法，非常簡單易行，卻能給老人帶來健康長壽的功效，它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經關系密切，跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴
駝背容易長頸紋？日媒總結導致頸紋出現的5個不良習慣
【環球網報道】頸部是最容易暴露年齡的身體部位。一起來看看日媒總結的加速頸部老化的不良習慣吧。頸部老化的3個特征1.頸紋不管妝容多么靚麗，一旦脖子上出現頸紋，就會讓人感覺上了年紀。最初可能是淺淺的細紋，如果不加預防之后紋路會變深，甚至出現好幾條。2.頸部皮膚松弛隨著年齡上漲，頸部皮膚也會變得松弛。因為
低頭族福音 兩個枕頭就能改善你的駝背!
這已然是一個大多數人在電車和巴士上低頭看手機的社會。你是否也成為了其中一員，在沒有注意的時候成為駝背？駝背不但影響外觀，更會讓肩膀和頸部僵硬，呼吸變淺，是會引發一系列不良癥狀的惡性循環。這一次，Livedoor門戶網站邀請健康美運動的指導老師，為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先，準備2-
關于長壽，你有4個真相要知道！
每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習慣，沒有一個健康的習慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習慣之外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細講解一下。一、排便時間過久不少人在
瑜伽可矯正駝背 練習需注意這6點
吸氣時，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生損傷。