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剛睡醒總是昏昏沉沉?可能是鬧鈴沒(méi)選對(duì)

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經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的假期,不少人已經(jīng)復(fù)工,要為了上班或遠(yuǎn)程工作而早起。你一定有過(guò)這樣的體驗(yàn):早上被鬧鐘叫醒后迷迷糊糊、反應(yīng)遲鈍。如何在睡醒后更快地清醒過(guò)來(lái)?最近的一項(xiàng)研究告訴我們:醒來(lái)后要迷糊很久,可能是鬧鈴選的不對(duì)。剛睡醒后昏昏沉沉因?yàn)橛兴邞T性科學(xué)家將人們剛睡醒后,認(rèn)知能力缺失、警覺(jué)性降低、感知和運(yùn)動(dòng)

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合唱可緩解工作壓力

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夜以繼日的努力拼搏,使許多上班族身心俱疲,倍感壓力。英國(guó)萊斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),在職場(chǎng)中組織合唱團(tuán),能顯著減輕員工的壓力,提高工作效率。58名志愿者來(lái)自于不同的組織機(jī)構(gòu),有自己的全職工作,都是自己所屬機(jī)構(gòu)的合唱團(tuán)成員。他們填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷,評(píng)估自己在工作中的壓力水平、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系等指標(biāo)。結(jié)果顯示

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