碳板跑鞋適合日常穿著嗎
近年來，碳板跑鞋持續走紅，被稱為不少中小學生的“體測神器”，甚至成為不少中小學生的日常穿搭單品。它的設計原理是什么，是否適合所有人日常穿著？碳板跑鞋通常在中底嵌入一塊碳纖維板，這種碳纖維板是先進的纖維增強復合材料，具有質量輕、韌性好的特點。國家體育總局運動醫學研究所體育醫院矯形運動康復科主任醫師李偉
注意啦！又有人跳“科目三”進了醫院
又有一例因為跳“科目三”舞蹈而到骨科就診的病例。澎湃新聞（www.thepaper.cn)12月6日從浙江省人民醫院獲悉，一名25歲的姑娘跳“科目三”后腳踝關節疼痛，經診斷為踝關節外側韌帶損傷。據介紹，患者小劉（化名）就職于杭州一家互聯網公司，工作時久坐，運動較少。最近“科目三”很火，她也找來視頻學
跳繩，看見簡易跳著難
受訪專家：全國跳繩運動推廣中心執行副主任、亞洲跳繩聯合會主席 陳陽輝；上海體育科學研究所研究員 劉 欣編者的話：“每逢佳節必跳索。”早在唐宋時期，“跳繩”就出現在百姓的生活中，不僅是一項體育賽事，還是雜耍、節令娛樂的重要項目，被賦予了“驅邪消災”的功能。但當時并不叫“跳繩”這個名字，而是“透索”“跳
慢跑岔氣，點支溝穴
跑步岔氣很常見，中醫有個救急的方法——用力點支溝穴。岔氣多由迸氣用力、姿勢不當、筋肉過度牽拉導致，從而引起氣機阻滯、經絡受阻。中醫認為，不通則痛，這時人體就會發出警告信號——岔氣。支溝穴是手少陽三焦經的經穴（十二經脈各有一個經穴，位置多在腕﹑踝關節附近），其循行路線從鎖骨上窩（缺盆）進入胸腔，分布在
總崴腳，查驗韌帶
崴腳在生活中是常見的小事，所以大家多不將其放在心上，即使就醫，只要X光沒有發現骨折錯位，很快就被拋諸腦后。但我要提醒那些經常崴腳的人，光做X光可能并不夠。踝關節是人體重要的承重關節，可進行背伸、跖屈、內旋、外旋等多種復雜活動，是足部主要的活動樞紐。而踝關節能否穩定地完成各個動作，與其周圍包繞的韌帶有
自我按摩6招緩解神經衰弱
擅長治療：腦血管病、老年性癡呆、腦囊蟲病及癲癇等。中國人民解放軍火箭軍總醫院神經內科主任牛俊英介紹說，神經衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使頭昏、失眠、多夢等不適癥狀得到改善，按摩還能舒筋活血、通利關節、減輕肢體疼痛。按頭：每晚臨睡前半小
怎么跳繩不受傷
許多人從童年時代就開始做跳躍運動，它是健康人都能做的、最普通的運動練習。北京體育大學運動科學學院副教授蘇浩介紹，跳躍分為高度跳和遠度跳，比如跳繩屬于高度跳中的原地連續跳。有研究顯示，經常進行跳繩練習，可以增強心肺與肌肉能力、增加骨質密度、提高人體協調性等。不過，老年人跳繩前要測一測平衡能力（單腳分別
穿衣提前入夏，當心“露”出病
美麗溫暖春日，對于時尚女性來說，賞花拍照要穿上婀娜的露肩長裙才夠仙氣，逛街要低腰T恤搭配洞洞牛仔褲才能顯酷。“這段時間，年輕人‘露’出來的毛病不在少數。”中醫專家提醒，近段時間氣溫變化大、濕氣重，特別是晝夜溫差、室內外溫差大，女性穿著不宜提前入夏，頸肩、腰腹、膝關節和腳部應重點保護。低領露肩裝，引發
穿著提前入夏，當心“露”出來的病
美麗春日，對于時尚的年輕男女來說，踏青賞花、逛街游園怎能不講究穿搭？賞花拍照要穿上婀娜的露肩長裙才夠仙氣，逛街要低腰T恤搭配洞洞牛仔褲才能顯酷。“這段時間，年輕人‘露’出來的毛病不在少數。”中醫專家提醒，近段時間氣溫變化大、濕氣重，特別是晝夜溫差、室內外溫差大，穿著不宜提前入夏，頸肩、腰腹、膝關節和