小雪節(jié)氣如何調(diào)整作息保持健康
導(dǎo)讀此時(shí)自然界陽氣弱、陰氣強(qiáng)，應(yīng)遵循“早臥晚起，必待日光”的原則。建議每晚22點(diǎn)前入睡，幫助陽氣收斂、滋養(yǎng)陰精；早晨待太陽升起后再起床，避免過早外出感受寒邪。小雪后白天縮短，人體易在午后出現(xiàn)疲勞感。可在午間12點(diǎn)至13點(diǎn)間小憩15-30分鐘。... 小雪時(shí)節(jié)，氣溫驟降，白晝漸短，黑夜變長，人體陽氣
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