老年人冬季養生注意事項有哪些
導讀飲食以溫熱、細軟為主，多吃瘦肉、魚類、豆制品等優質蛋白，搭配蘿卜、白菜等應季蔬菜。避免生冷、油膩食物，少量多餐減輕腸胃負擔。可適量食用羊肉、山藥等溫補食材，但忌過量進補人參、鹿茸等熱性補品，以防上火或加重血管負擔。... 冬季寒風刺骨，氣溫低迷，老年人血管彈性差、免疫力下降，是心腦血管病、呼吸
導讀飲食以溫熱、細軟為主，多吃瘦肉、魚類、豆制品等優質蛋白，搭配蘿卜、白菜等應季蔬菜。避免生冷、油膩食物，少量多餐減輕腸胃負擔。可適量食用羊肉、山藥等溫補食材，但忌過量進補人參、鹿茸等熱性補品，以防上火或加重血管負擔。... 冬季寒風刺骨，氣溫低迷，老年人血管彈性差、免疫力下降，是心腦血管病、呼吸