報復性熬夜，咋破
因為工作、學習忙碌了一天，到了深夜，眼皮直打架，卻就是不想睡，反而刷手機到凌晨……這樣的場景，對許多人來說很熟悉，甚至已成為一種生活習慣。這被人們稱為——報復性熬夜。不少人在熬夜后會愧疚、自責，并產生這樣的疑問——“為什么明明想早睡，卻控制不住，是我自制力太差嗎？”其實，報復性熬夜和普通熬夜有著本質
迎合健康焦慮的網絡自診是有毒流量
“8種跡象表明你已陷入工作性抑郁”“中10種以上，你可能是ADHD（注意缺陷多動障礙）”……一段時間，短視頻平臺涌現大量心理疾病“自診”內容，涉及多種心理問題，這類視頻以“自測”形式吸引用戶參與，宣稱能幫助用戶判斷心理狀態。專家建議，心理疾病需專業醫學診斷，切勿輕信網絡“自診”。不是精神科醫生卻打著
面對考前焦慮家長、考生怎么辦
“我們對孩子沒有要求呀，為什么他面對考試還是這樣緊張？”“我也不想去想，但就是害怕自己這次參加高考會考得很糟糕，怎么辦？”日前，一名今年準備參加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放軍總醫院海南醫院醫學心理科心理治療師武雅嬌，傾訴近日的焦慮。2024年高考即將來臨，很多學生難免產生緊張焦慮的情緒，具體癥
考試壓力山大？試試這招趕走焦慮
考試季即將到來，各大醫院的心理科也將迎來考生焦慮高峰季。焦慮一定是一件壞事情嗎？什么樣的焦慮需要專業干預？家長們又能做些什么幫助孩子們順利度過考試季呢？今天， 臨床心理科醫生就來為考生和家長答疑解惑。太焦慮會影響考試成績適度的考試焦慮是一種積極的心理狀態，有助于考生保持警覺、注意力集中，并激發應對挑
研究表明焦慮情緒或將加重乳腺癌病情
科技日報訊 （記者雍黎 通訊員黃琪奧）1月8日，記者從陸軍軍醫大學西南醫院獲悉，該院乳腺外科主任張毅團隊聯合陸軍軍醫大學博士吳廣延團隊，首次揭示了焦慮情緒加速乳腺癌發展進程的中樞神經環路機制，從神經調控的角度為研究焦慮情緒如何影響乳腺癌發展提供了關鍵的理論依據，并為乳腺癌的治療干預提供了新的策略和方
識別那些“吃”出來的抑郁和焦慮
你知道嗎，抑郁和焦慮情緒的發生與飲食有微妙的聯系。它們與神經遞質的產生密切相關，而神經遞質的產生需要足夠的營養物質支持，包括氨基酸（色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺）、礦物質（鋅、銅、鐵和鎂）和 B 族維生素（維生素 B6、維生素 B12和葉酸）等。這些營養物質被包含在各種食物中，比如糧谷類食物
新華時評：以堅定不移的韌性爭取抗疫勝利
28日0時起，長春市、吉林市逐步解除全市社會管控，有序恢復正常生產生活秩序。與此同時，經過近兩個月艱苦奮戰，上海疫情防控形勢總體穩中向好，正處于攻堅克難的關鍵時刻。兩地疫情防控實踐告訴我們：堅持才能勝利，堅持就是勝利。只要堅定信心、振奮精神，頑強奮戰、一鼓作氣，一定能迎來“動態清零”的最后勝利。經歷
焦慮的家長困在培訓班
兒子輟學后，葉琳開始強迫自己學習。她輾轉于網絡平臺上各式各樣關于家庭教育培訓的直播間，為此，有時候會在半夜睡覺，早上6點半起床。家人一度懷疑，她不是上課，而是被騙進了傳銷組織。最瘋狂的一次，她不顧家人反對，提前一個月和單位請假，從四川趕到1300公里外的石家莊，待上3天2夜，聽一位老師分
年終了，警惕“年末焦慮”的情緒蔓延
心理老師：您好！臨近年終，我越發焦慮，覺得自己很無用。開學前，我跟家人和同學們許下豪言壯志：努力得到校級“最美學生”稱號，學習成績沖入前十，學會和異性朋友溝通交往，練出八塊腹肌……現在，基本沒有幾個實現的，但我也一直在努力呀。看著別人都喜滋滋地實現了自己的目標，我心里特別難受。這幾天早上一起來，想到
現代人的焦慮都可以用“藏”來治愈
現代人的焦慮都可以用“藏”來治愈 中醫說的“冬藏”本意指養精蓄銳 但如今快節奏的生活恰恰與此不符現代人的焦慮都可以用“藏”來治愈二十四節氣中的“小寒”馬上到了，這也意味著一年中最寒冷的一段時節即將拉開帷幕。每年這個時候，浙江省中山醫院中醫內科主任中醫師張衛星都會接診很多年輕患者：疲憊、精神不
開學了，怎樣幫孩子擺脫“分離焦慮”
（北京兒童醫院精神心理科王芳）9月份，北京的幼兒園也陸續迎來了開學。與此同時，對于一些剛剛邁入幼兒園的新生寶寶和家長們來說，也正面臨著一場令人頭痛的“分離大戰”！3歲多的小翔在剛上幼兒園的這幾天，每天都會再幼兒園門口和媽媽進行一場“戰斗”。原本去上幼兒園的路上還挺高興的，但一到幼兒園的門口，他就變了
杜絕焦慮情緒，最先要做的便是回絕“腦補”
遠離焦慮情緒，首先要做的就是拒絕“腦補” 從生理、認知、行為3個方面學會與焦慮相處心理話曉婷從小成績優異，是家長口中“別人家的孩子”，名牌大學畢業后她順利進入一家世界500強公司。雖然進入了更大的舞臺，但曉婷也面臨著更大的壓力，她特別擔心周圍人的評價，對別人談及的話題超級敏感，喜歡事情在自己的掌控下
中高考考生如何化解“考前焦慮”
今年參加中高考的考生恐怕是最焦慮的一屆。先是受新冠肺炎疫情影響，學校停課，考生們猝不及防地被放了一個“長假”，只能靠自己在家里“云聽課”“云自習”。很多人表示，自己在家里復習備考，“缺少學習氣氛，難以集中精力，也害怕落下復習進度，心里沒底”。疫情使得今年的中高考整整延遲了一個月。這對于初三或高三學生
撞上疫情考生家庭如何與焦慮“和解”
最近幾天，“屋頂男孩”的勵志故事在網絡中流傳——河南省南陽市高三學生小通，因家里沒裝寬帶，且自己付不起手機流量費，便與鄰居溝通好，每天早上五點半起床早讀，8點準時搬著小凳子守在屋頂，“蹭”鄰居的WiFi，參加學校開設的線上課程。這個“別人家的孩子”，令眾多家長羨慕。疫情當前，人們心情沉重，而對于即將
工作壓力大，試做七件事
我們每天超過1/3的時間都在工作，僅僅是上下班通勤，就夠我們感到疲憊不堪。如果再考慮金錢、健康、教養孩子等問題，確實是“壓力山大”。尤其是自身要求高、在競爭性強的行業，工作壓力給職場人士帶來更大困擾。職場壓力避無可避，平時可以通過以下方式稍作緩解。1.要具體別寬泛。通常，情緒容易抑郁低落的人擁有被稱