每天慢跑累計(jì)一小時(shí) 早亡風(fēng)險(xiǎn)降低六成
就算沒有大塊時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，多次、短時(shí)間的鍛煉也很不錯(cuò)，對(duì)健康的促進(jìn)效果可以積少成多。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行中等以上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的時(shí)間累計(jì)達(dá)到1小時(shí)，就能讓早亡風(fēng)險(xiǎn)降低57%。該研究由位于美國北卡羅來納州的杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展。為評(píng)估兒童和成人的總體健康狀況，美國聯(lián)邦政府每年會(huì)開展一次包括綜合訪談和身