“輕型病例實(shí)行集中隔離”不是“放松”信號(hào)
3月15日晚，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》，進(jìn)一步完善病例分類(lèi)收治措施。新版診療方案作出了多處調(diào)整，提出輕型病例實(shí)行集中隔離管理，如病情加重，轉(zhuǎn)至定點(diǎn)醫(yī)院治療?！拜p型病例實(shí)行集中隔離”，是第九版診療方案最引人注目之處。第八版診療方案在治療方面明確，疑似及確診病例應(yīng)在具備有
如何挽救老公每況愈下的性欲
我們家庭還在進(jìn)行著一成不變的性愛(ài)：就是男人隨時(shí)隨地可以得到他們想要的。但是事實(shí)上是，就像女人那樣，男人正在逐漸喪失他們對(duì)性的渴望。當(dāng)男人承受著巨大的壓力時(shí)，比如收入減少和工作壓力，性沖動(dòng)就會(huì)減弱。但是，值得欣慰的是，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的生活方式改變和關(guān)系的改善來(lái)增進(jìn)男女對(duì)性活動(dòng)的渴望。這里有五條建議：
攥緊拳解救鍵盤(pán)手 深吸氣減輕肩部僵
對(duì)于久坐、壓力大的現(xiàn)代人，身體某處出現(xiàn)疼痛不一定是病變，可以通過(guò)一些鍛煉或呼吸法給身心減壓以緩解。近期，美國(guó)“每日健康”網(wǎng)站總結(jié)了減輕常見(jiàn)疼痛的妙方。1.傾斜骨盆來(lái)緩解腰痛。腰痛是久坐辦公族最常見(jiàn)的困擾。在辦公桌前練習(xí)傾斜骨盆，能“激活”腰部和脊柱。把骨盆想象成一只裝滿水的碗，嘗試把“碗”先向前傾斜
趕緊來(lái)做拉伸，開(kāi)啟你的減壓閥！
每天我們都不可避免地面對(duì)來(lái)自生活的各種壓力挑戰(zhàn)。不過(guò)，最終幫助我們控制壓力的方法并不是消除所有可能出現(xiàn)的潛在壓力源，因?yàn)檫@是根本不可能做到的。只要擁有正確的工具和技能來(lái)減輕壓力，它就無(wú)法把你壓垮。拉伸就是用來(lái)減輕壓力的有用工具之一。渾身僵硬讓你壓力山大對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在工作日的某個(gè)時(shí)刻感到壓力是不可
飯后百步走 活到九十九?并不是每個(gè)人都適合
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院康復(fù)科葉正茂副主任技師“飯后百步走，活到九十九”，這句話大家常掛在嘴邊?！鞍俨健敝皇且环N比較虛的說(shuō)法。一些老人家，飯后喜歡結(jié)伴出門(mén)溜達(dá)，豈止百步走，經(jīng)常一走就個(gè)把鐘，甚至幾千步都有，覺(jué)得這是一種不錯(cuò)的鍛煉方法。但專(zhuān)家提醒，飯后散步也有講究，并非人人都合適，即便適合，
如何通過(guò)調(diào)整心態(tài)提高機(jī)體免疫力呢？
新型冠狀病毒肺炎疫情持續(xù)向好，許多地區(qū)逐步解除“封閉”狀態(tài)，大家的心情也漸漸放松下來(lái)。在過(guò)去的3個(gè)多月時(shí)間內(nèi)，許多人都曾面對(duì)著鋪天蓋地的疫情信息“轟炸”導(dǎo)致的情緒失衡，焦慮、躁郁、失眠等不僅影響心理健康，更是影響身體免疫力，危害身體健康。專(zhuān)家建議：掌握情緒調(diào)理，增強(qiáng)“心理”免疫力，同時(shí)要通過(guò)調(diào)整心態(tài)
夏天到了想減肥？鍛煉，得用巧勁兒
運(yùn)動(dòng)健身，如何選擇適合自己的項(xiàng)目？怎么練才能取得理想的效果？除了持之以恒、堅(jiān)持鍛煉的“韌勁兒”，還得有股合理規(guī)劃、科學(xué)鍛煉的“巧勁兒”。激活身體要循序漸進(jìn)，選擇項(xiàng)目要因人而異，熱身放松要按部就班。既有“韌勁兒”又有“巧勁兒”，運(yùn)動(dòng)健身的步伐才會(huì)越來(lái)越有勁兒。“兩個(gè)月練出馬甲線！”“恢復(fù)夜跑，先來(lái)個(gè)5
常見(jiàn)4種健康睡姿 仰臥時(shí)身體最放松
充足的睡眠能改善整體健康，提升幸福感，使人遠(yuǎn)離多種健康隱患。它有助于維持體重，提高大腦功能，減輕壓力和炎癥，降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心臟健康。有研究表明，每晚睡眠時(shí)間少于6~7小時(shí)者患上多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也高。近日，美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》撰文表示，睡眠時(shí)間并不是影響身體健康的唯一因素，睡覺(jué)的姿勢(shì)也不可小覷
總是覺(jué)得心好累？送你六支“強(qiáng)心劑”
（原標(biāo)題：心好“累”？送你六支“強(qiáng)心劑”） 工作超負(fù)荷、學(xué)習(xí)壓力大、養(yǎng)娃傷腦筋……最近有沒(méi)有覺(jué)得心好“累”？今天，我們就請(qǐng)北京回龍觀醫(yī)
午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令 應(yīng)該養(yǎng)護(hù)好心氣
午時(shí)指11~13時(shí)之間的時(shí)段，午有“陰氣逆陽(yáng)、冒地而出”之意，古代也有“午時(shí)陰生”的說(shuō)法。自然界，午時(shí)陽(yáng)氣由盛至極、陰氣初生漸侵，正是天地陰陽(yáng)氣交匯之時(shí)，也是養(yǎng)生的重要時(shí)刻。人體內(nèi)，午時(shí)正值心經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)心臟功能最活躍。中醫(yī)認(rèn)為，心臟有兩大功能：一是藏神明。心臟統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)和思維活動(dòng)，心氣充
養(yǎng)生誤區(qū)：打太極不是越慢越好
（原標(biāo)題：打太極不是越慢越好） 太極拳是一項(xiàng)慢運(yùn)動(dòng)，很多人因此會(huì)覺(jué)得打太極越慢越好。但是，太極拳不是為了追求慢，慢練的目的是催僵化柔，讓身體和精神放松，而后氣
閉眼就完事了？睡眠有個(gè)“四不”原則
晚上睡覺(jué)前做了什么，對(duì)是否能安然入睡至關(guān)重要。近日，臺(tái)灣《康健》雜志刊文，介紹了睡前的“四不三可”，即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困難的讀者朋友不妨對(duì)照參考。“四不”的原則就是不要做讓身體、大腦亢奮的事。1.對(duì)于愛(ài)在晚上做運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓大腦和身體同時(shí)亢奮的活動(dòng)，盡可能避免在睡前兩小
長(zhǎng)壽的老人睡覺(jué)前有4個(gè)好習(xí)慣！
都說(shuō)女人靠睡，男人靠吃，其實(shí)不管是男是女，睡覺(jué)都是最好的補(bǔ)藥。有句話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)，可見(jiàn)睡覺(jué)是“天下第一補(bǔ)藥”。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態(tài)就會(huì)變得萎靡、消沉，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、容易生病等。那么怎樣擁有好的睡眠呢？一般睡覺(jué)前
低頭族福音 兩個(gè)枕頭就能改善你的駝背!
這已然是一個(gè)大多數(shù)人在電車(chē)和巴士上低頭看手機(jī)的社會(huì)。你是否也成為了其中一員，在沒(méi)有注意的時(shí)候成為駝背？駝背不但影響外觀，更會(huì)讓肩膀和頸部僵硬，呼吸變淺，是會(huì)引發(fā)一系列不良癥狀的惡性循環(huán)。這一次，Livedoor門(mén)戶網(wǎng)站邀請(qǐng)健康美運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)老師，為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先，準(zhǔn)備2-
兩周才進(jìn)行一次房事正常嗎
我結(jié)婚已經(jīng)四年了，目前有一子，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，平時(shí)和先生很少有房事，剛剛結(jié)婚的時(shí)候，還算比較正常，每周都有兩三次，現(xiàn)在一兩周才一次，所以我一直懷疑老公有了外遇。但我又知道老公是一個(gè)很善良的人，而且平時(shí)對(duì)我都很好，我想他也不會(huì)這么做。不知道這30歲的男人多長(zhǎng)時(shí)間做一次愛(ài)算正常呢？—— 一個(gè)特別郁悶
“每逢佳節(jié)胖三斤”后該怎么辦？
春節(jié)小長(zhǎng)假結(jié)束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來(lái)調(diào)侃自己的身體狀態(tài)，那么假期之后該如何保持身體健康？“假期中大家常常忽視飲食的規(guī)律性，面對(duì)高熱量食物也不刻意回避?！靶￠L(zhǎng)假后要按時(shí)吃三餐，但注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢棄物的代謝。同時(shí)對(duì)隔夜飯、隔夜
緩解眼睛疲勞四個(gè)小妙招
眼睛疲勞怎么辦？緩解眼睛疲勞的方法有很多，其實(shí)生活中的一些小方法就可以幫助緩解眼睛疲勞，下面我們就來(lái)看看緩解眼睛疲勞的4個(gè)小妙招。1、少用滴眼液現(xiàn)在誰(shuí)沒(méi)個(gè)滴眼液啊，眼睛一疼，我們滴一下，又能對(duì)付一陣子。但是，切記，要少用滴眼液，因?yàn)?，滴眼液中通常都含有少量防腐劑，老使用?duì)眼角膜、結(jié)膜有
緩解視疲勞，三個(gè)動(dòng)作就搞定！
隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，各種電子設(shè)備應(yīng)運(yùn)而生，手機(jī)、電腦、iPad 基本都是放下這個(gè)拿起那個(gè)，忙得應(yīng)接不暇，每天都被各種光源的刺激，眼睛酸脹干澀難受不堪，如何才能緩解視疲勞呢？動(dòng)作一：遠(yuǎn)方注視法眼睛看向10米外的綠樹(shù)或者草地保持25秒。手掌舉到稍微高于眼睛，距離眼睛30厘米遠(yuǎn)，從上往下看
五個(gè)小動(dòng)作防治干眼癥
干眼癥實(shí)在是一個(gè)讓人非常難受的眼部問(wèn)題，我們大家應(yīng)該都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，眼睛里非常干，而且有一種刺痛的感覺(jué)，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)發(fā)紅，長(zhǎng)期的干眼癥對(duì)眼睛的影響是非常大的，不利于更容易造成視覺(jué)的疲勞，而導(dǎo)致視力的下降。 我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢杂檬裁捶椒▉?lái)緩解干眼癥的癥狀呢？ 1、熱掌 作用：放松眼部神
瑜伽可矯正駝背 練習(xí)需注意這6點(diǎn)
吸氣時(shí)，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護(hù)你的腰部，避免發(fā)生損傷。
老發(fā)火易致五種病 如何巧妙應(yīng)對(duì)怒火
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，女性脾氣越來(lái)越大，生氣成了家常便飯，殊不知，生氣可以讓女人變丑、加速衰老，并會(huì)導(dǎo)致各種疾病。
4個(gè)動(dòng)作放松全身幫助睡眠！不用再翻來(lái)覆去失眠了
4個(gè)動(dòng)作助你舒心入眠我們知道，睡眠在健身中起到了非常重要的作用。簡(jiǎn)而言之，無(wú)論你舉鐵多么賣(mài)力，跑了多遠(yuǎn)的距離，只要沒(méi)有睡好，一切白搭。 但是，在生活與工作的壓力下，安心入睡對(duì)于部分人也成為了一件奢侈品。特別是對(duì)于剛剛開(kāi)始健身，身體還沒(méi)有因鍛煉而獲得調(diào)理的人群。那么，今天我們就來(lái)推薦一套動(dòng)作，在睡前做
【Hi健身學(xué)堂】教你避免運(yùn)動(dòng)中的腰部損傷！
無(wú)論是在日常生活中還是健身訓(xùn)練當(dāng)中，關(guān)于傷病疼痛，聽(tīng)到最多的就是腰痛、腰部肌肉好緊，腰部不舒服，總之，關(guān)于腰的問(wèn)題不絕于耳，此起彼伏。 一般腰疼的引起是由于腰部肌群過(guò)于緊張，所以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆潘墒侄螌⒓∪饫氐秸５拈L(zhǎng)度即可在很大程度上緩解腰痛。下面我將介紹一些簡(jiǎn)單實(shí)用的腰部放松方法幫助大家“老腰”變