按摩哪個穴位對腎好 如何鍛煉才能增加腎氣
1、涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。腎經(jīng)起始穴位，可激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣，調(diào)節(jié)腎臟功能，有滋陰益腎、平肝息風等作用，有助于補腎填精，緩解腎虛癥狀，改善睡眠。采用搓揉法，用手掌心前后搓揉，每次3-5分鐘，早晚各一次；或用手指點按，拇指指腹按壓3-5分鐘，重復3-5次。3、太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后
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