晨梳頭夜沐足這樣做才有效
廣州日報訊 （全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星）晨梳頭，夜沐足，我國民間諺語還有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。到底應該如何正確進行日常保健呢？一起來聽聽廣州市第一人民醫院南沙醫院鄧聰主任中醫師的支招吧！ 科學梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一，從古至今為養生學家所推崇。中醫認為，“頭為一身
晨梳頭夜沐足 這樣做才有效
廣州日報訊 （全媒體記者張青梅 通訊員魏星、黃月星）晨梳頭，夜沐足，我國民間諺語還有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。到底應該如何正確進行日常保健呢？一起來聽聽廣州市第一人民醫院南沙醫院鄧聰主任中醫師的支招吧！科學梳頭 保健身心梳頭作為日常保健方法之一，從古至今為養生學家所推崇。中醫認為，“頭為一身之主
睡覺不夠香？壓一壓耳朵！
勞累了一天，能夠擁有高質量的睡眠既可以恢復精神，又可以解除疲勞。不過，一組關于睡眠的數據卻讓人不淡定了。據調查，我國睡眠障礙的發生率在30%以上。長期的失眠不僅會給我們帶來精神上的損害，更是會實實在在地破壞我們的身體機能。睡眠不足會降低胃的自我修復能力，還會引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡
慢跑岔氣，點支溝穴
跑步岔氣很常見，中醫有個救急的方法——用力點支溝穴。岔氣多由迸氣用力、姿勢不當、筋肉過度牽拉導致，從而引起氣機阻滯、經絡受阻。中醫認為，不通則痛，這時人體就會發出警告信號——岔氣。支溝穴是手少陽三焦經的經穴（十二經脈各有一個經穴，位置多在腕﹑踝關節附近），其循行路線從鎖骨上窩（缺盆）進入胸腔，分布在
中醫教你搓出好睡眠
隨著社會的快節奏發展，越來越多的人都處于亞健康狀態，其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是
體虛，煲核桃蓮子豬心湯
廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉小火煲1小時，調味即
小滿來了！常把苦菜端上桌
夏季，對很多人來說，很辛苦，濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個轉折點，標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應從現在開始做好夏季養生的準備。常把苦菜端上桌小滿節氣人體生理代謝旺盛，營養物質消耗會增多，應及時進補，且偏于清涼，切忌過于溫熱，損耗陰津，過于寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜。苦
孩子光腳跑有益健康
無論是八九個月的嬰兒還是兩三歲的兒童，只要有機會，就會不自覺地脫掉鞋子，光著腳丫子玩耍，但是父母卻很擔心，怕孩子腳部受寒而生病。家長的擔心有道理嗎？孩子光腳對健康有利還是有弊？孩子光腳對健康有好處。人的腳部有很多穴位，光腳走路，等于在進行穴位按摩，對健康是有好處的。比如印度、斯里蘭卡的大人和小孩，就
孩子光腳跑會受寒？沒那么嬌氣
無論是八九個月的嬰兒還是兩三歲的兒童，只要有機會，就會不自覺地脫掉鞋子，光著腳丫子玩耍，但是父母卻很擔心，怕孩子腳部受寒而生病。家長的擔心有道理嗎？孩子光腳對健康有利還是有弊？記者采訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師趙坤。孩子光腳對健康有好處趙坤說，人的腳部有很多穴位，光腳走路，等于在進行穴