減肥食譜一周瘦10斤,健康減肥食譜
為什么節(jié)食者總是強調(diào)1200千卡的熱量?一般來說，飲食的能量供應(yīng)在1200到1600千卡之間。太多會導(dǎo)致肥胖，太少會導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致低血糖。1200千卡的飲食還需要大約165克碳水化合物，比較是全谷物碳水化合物，50克蛋白質(zhì)和30到50克脂肪。科學(xué)的1200千卡減肥食譜推薦早餐：蒸紫薯，無
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