總堅持不下來？運動健身要克服“三難”
常言道“春季不減肥，夏季徒傷悲”，眼下正是春暖花開之時，許多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目標、滿懷信心制定鍛煉計劃，有人去健身房辦會員卡，有人請私人教練進行一對一指導，有人報班學習健身課程……一番操作下來，效果如何？“辦卡健身，打卡三天就毫無音訊”“收藏了幾十個健身視頻，一次也沒練過”“我和
冬季增進營養保持健美訓練效果 減肥這樣吃讓你不擔心發胖
冬季氣候寒冷，人體為了能保持恒定的體溫，體表血管收縮以減少體內熱量的散發，另外進入冬季后，人們的飲食結構發生了變化，相對偏向高脂肪、高熱量的食物，攝入的熱量大大超過消耗的熱量，這些多余的熱量最終被轉化為脂肪而貯存起來。這個時候如果不注意，辛苦練了一年的肌肉和形體，要是不注意保持，在冬天幾個月里就會毀
七日瘦身湯管用嗎 七日瘦身湯的詳細做法是什么
今天介紹的7天減肥湯減肥方法，是7天喝減肥蔬菜湯，搭配水果等減肥方法，這種飲食可以讓我們的身體排出毒素，分解脂肪，快速減肥。七天減肥湯的烹飪方法是在鍋里煮大西紅柿、卷心菜、青椒，直到所有的蔬菜都變軟，你可以根據自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。這種7天的減肥湯，每天一大碗，每天喝十多次，連續七天可以減少8
七日瘦身湯真的能瘦嗎 七日瘦身湯的正確做法是什么
今天介紹的7天減肥湯減肥方法，是7天喝減肥蔬菜湯，搭配水果等減肥方法，這種減肥食譜可以讓我們的身體排出毒素，分解脂肪，快速減肥。七天減肥湯的烹飪方法是在鍋里煮大西紅柿、卷心菜、青椒，直到所有的蔬菜都變軟，你可以根據自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。這種7天的減肥湯，每天一大碗，一天喝十多次，連續七天可以減
老中青鍛煉各有講究，跑步要“因人制宜”
（原標題：老中青鍛煉各有注意事項 科學跑步有9細節） 編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中
24歲女神放棄健美競技，開始健身后擁有百萬粉絲創辦自己的品牌
現在越來越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線，如果不是專業健美的運動員其實過低的體脂率，對身體并沒有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運動員，但是因為她在健身上成績并沒有特別大的提升，之后就放棄了健美離開競技場。 雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒有放棄健身，體脂率從低于1
才17歲的小少年，居然把體脂率練只有5%
17歲健美小伙詮釋自然健美和“孜然”健美的區別 曼尼?德雷克斯勒（Manny Drexler），來自美國的威斯康星州，自然健美者，僅有17歲的他，憑著超低皮脂率和夸張的線條，小小年紀就在Instagram上收獲了超過11000個粉絲。 據傳言他的體脂百分比只有5％，對于17歲的少年來講確實很讓人不可
高個子健身本來就難！還因漏斗胸自斷10根肋骨治療
魔山也要禮讓三分，還曾自斷10根肋骨，史上最高健美運動員！ 都知道荷蘭人高，可是這么高的人從事健美項目的非常少見，因為越高則越需要肌肉來調整身體比例使自己的體型看起來更協調，而這是非常非常困難的。 奧利維爾?里希特（Olivier Richters）身高2.18米，體重153kg，是世界上最高的健美
曾經是個菜鳥，直到他姐夫出現！小伙練成了少有的真空腹
94年出生的他，在今年的奧賽上震驚了全世界（最后有福利） 圖左為今年奧賽古典型體組第一，而右邊這位雖然是屈居亞軍，但其只有23歲的年齡震驚了整個健美界（在明年的賽場上，相信左邊的這位一定不會笑得這么開心了） 他名叫Chris Bumstead，1994年2月2號出生于加拿大，身高185cm，非賽季體
力量之戰：健美運動員VS力量舉運動員，誰更強壯？
力量之戰，健美運動員VS力量舉運動員，誰更強壯 挑戰方：健美運動員PHIL BANE 身高：183cm體重：106kg 29歲，來自奧地利，我是從力量舉訓練開始的，練了3年后才轉型健美，今年是健美訓練的第九年。一直以來，健美運動員都被冠以笨重，力量跟外形也是大相徑庭。健美運動員不是徒有其表，力量
巨人隕落！91年天才健美少年達拉斯去世
巨人的隕落-91年天才少年達拉斯！ Dallas McCarver，91年出生于田納西的孟菲斯，高中時期的橄欖球運動使他愛上了健美，從此一發不可收拾。 天賦異稟，只有21歲的他就已經在健美界有了自己的名聲。 在非賽季的這種體脂率下竟然能達到320+磅的體重，年僅26歲的他被譽為劃時代的健美運動員。
54歲時他還是個養病的胖子，3年后成為山西省健美雙料冠軍
57歲對于普通人來說已不再年輕，可對于山西陽泉市民潘喜平而言，練習健美剛剛三年。這位滿身腱子肉的“健身達人”，今年6月舉行的山西省健美健身錦標賽上，摘得男子健美60公斤決賽、男子健美元老組決賽兩項桂冠。近日，山西晚報記者與這位健身達人面對面。,
劉一陽獲得中國健美健身公開賽綿陽站金牌
由國家體育總局社體中心等單位聯合舉辦的“中國健美健身公開賽”(綿陽站)比賽將于8月26日—28日在綿陽九州體育館舉行。 據了解，比賽設有男子健美、男子健體、健身先生、健身小姐、女子比基尼健身、女子形體健身等6個項目，還將按性別、體重、身高分為10個組別，總獎金設置為40萬元，單項最高獎金8萬元。截至
劉一陽博士獲得IFBB健美比賽亞洲站銅牌
2016阿諾德健美比賽-亞洲站業余組比賽今日在香港舉行，中國健美冠軍劉一陽參加了這場比賽，榮獲銅牌。恭喜劉一陽取得華人在這一健美比賽的最佳戰績。劉一陽曾多次在全國健美比賽中榮獲冠軍，這次參加亞洲區健美比賽，一舉獲得獎牌。劉一陽博士簡介：華東師范大學體育與健康學院體育教育訓練學博士，研究領域：負重訓練
壯如猛獸的黑幫頭目 坐牢11年變健身網紅
很多人都認為練一身霸氣的肌肉是為了別人崇拜的目光想到達到自我滿足的虛榮境界，因此健身狂人每天不停做著單調的健身訓練，設定固定的生物鐘、簡單無味的餐飲搭配以及第二天的健身計劃。但有一個健身魔獸卻開辟了另一條道路，他證明了健身不必循規蹈矩，不需追求藥物輔助，科學的方法還是能夠取得成功。 他是Kali
韓國健美女神文世琳 性感私照曝光
近日，韓國健美女神文世琳曬出性感私照，前凸后翹的極好身材引網友驚呼。小編也不得不說，這個身材，這個身材真的是好到沒話說…
中國第一美臀 健美小姐姜黎明
近日，著名健美小姐姜黎明躥紅網絡，因為她爆表的顏值、凹凸有致的曲線，以及健康肥美的臀部，據說姜黎明是唯一有資格參加巴西美臀大賽的中國女孩。 姜黎明是2015年全國健美錦標賽比基尼C組冠軍，也是國內最具國際范的健美人才，她的座右銘是”明明可以靠臉蛋,可我偏還要曬身材來秒殺你”。 姜黎明熱衷于健