孩子挑食瘦小可通過調整飲食結構、中醫食療、推拿按摩、運動干預、心理疏導綜合調理。
脾胃虛弱是挑食主因，可嘗試分餐制與食物多樣化。早餐搭配山藥小米粥健脾，午餐增加清蒸鱸魚補充優質蛋白，晚餐用胡蘿卜玉米排骨湯促進營養吸收。每周引入1-2種新食材，將西蘭花等蔬菜切碎混入肉丸，逐步改善偏食。
2、中醫食療：脾虛型選用四神湯茯苓、芡實、蓮子、山藥，積食型用山楂麥芽水消食。日常可煮蘋果山藥羹健胃，或取太子參3克、無花果2枚燉瘦肉湯。藥膳需連續食用2-4周，配合捏脊效果更佳。
3、推拿療法：每日晨起順時針摩腹100次，配合補脾經拇指橈側由指尖向指根推300次。夜間捏脊5-7遍，重點提捏脾俞、胃俞穴位。食欲差加按足三里穴，每次按壓1分鐘重復3次。
每天保證1小時跳躍類運動，跳繩單次不少于50個，籃球投籃練習20分鐘。傳統健身可練習八段錦"調理脾胃須單舉"式，或太極拳云手動作，促進胃腸蠕動與生長激素分泌。
5、心理疏導：避免強迫進食造成逆反，采用"彩虹餐盤"游戲引導自主選擇食物。將餐食做成動物造型，鼓勵參與食材采購與簡單烹飪。對進步給予貼紙獎勵，建立正向飲食反饋機制。
長期調理需配合規律作息，保證21點前入睡以利生長激素分泌。日常可飲用陳皮蜂蜜水開胃，零食替換為南瓜籽、紅棗等健脾食材。游泳、摸高等縱向運動每周3次以上，持續監測身高體重曲線變化，若持續低于P3百分位需排查內分泌疾病。家長應保持耐心，避免在餐桌上施加壓力，通過營造愉快就餐環境逐步改善進食行為。
