有的人經常會上火，還有些人因為經常熬夜或者吃了一些刺激性的東西，還有的人是因為喝水過少這些都會造成上火，上火出現的癥狀有很多有些人會變的口干舌燥，有些人會嘴唇上長出很多泡，還有些人會么喉腫痛等等。那么上火也分為實火和虛火，二者如何來鑒別呢?
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個時候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法.
上火的癥狀鑒別：
1、實火
實火是指邪火熾盛引起的實熱證，以肝膽、胃腸實火最為多見。常見高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫認為，虛火有兩個概念：一是指陰虛而導致火旺的現象;二是指氣虛和陽虛出現的氣虛發熱、"真寒假熱"現象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況，陰虛則陽氣相對地偏亢，而非陽氣養生保健過剩，所以雖然常見火旺征象，實為陰虛所引起。陰虛造成陽盛的假象而表現出一系列的熱象，如生活中容易見到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅，盜汗、失眠、舌質紅、無苔或少苔、脈細數等。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。
怎么知道自己是實火還是虛火呢?
1、看小便
小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。
2、看大便
大便干結、舌質紅的為實火;大便干結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。
3、看發熱
如果身體出現發熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火;發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。
四、冬季上火多和體質有關：
雖然說冬季大家都容易上火，但無論虛火實火，還是比較偏愛陰虛體質、氣郁體質和濕熱體質的人。您若屬于這三種體質，那么冬季就更要謹防上火。
陰虛體質的人，平時經常感到手、腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁，舌質偏紅，苔少。這一類型人平時體內津液不足，冬天氣候干燥，更易傷津液，津傷而火旺。
氣郁體質的人，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠，這一類型人冬天更易憂慮抑郁，郁而化火。
濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃等
